Miksi helpompaa Cardio ei ole parempi sydän

Isäni aina kertoi minulle, että se oli enemmän effecient - ja helpommin - työskennellä Smart sijaan kovasti töitä. Voit tehdä tämän, haluat aina löytää tehokkain tapa tehdä something.In useimmat elämän alueilla, sanoisin, että opetus työ fiksu sijaan kova on yksi arvokkaita asioita voit oppia. Tällainen ei välttämättä ole silloin, kun se tulee teidän sydän workouts.There joitakin alueita fitness-alalla, jossa työskentelee fiksu vs. kovasti on tullut varsin keskustelunaihe. Suurimman osan ajasta, tämä on ollut, koska joku on tausta tai edistää jotain että muka voit tehdä enemmän työtä. Ja jos teet enemmän työtä, saat enemmän hyötyä, eikö? Ei necessarily.I ll palata sydän liikuntaa hetken, mutta katsotaanpa voimaharjoittelua toinen. Voin ottaa lähes kuka tahansa, joka ei ole koulutettu powerlifter ja kasvattaa penkkipunnerrus peräti 20-30 kg. alle 20 minutes.A kaveri minun on paikallinen lujuus valmentaja ja omistaa oman urheilullisen suorituskyvyn kuntosali. Hän rutiininomaisesti ottaa hänen urheilijat (yleensä korkea koululaisille) ja lisää pari tuumaa niiden pysty hyppäämään kirjaimellisesti ensimmäisen workout.How ovat tällaiset voitot mahdollista? Onko sillä olemme hämmästyttävä valmentajat? Ei - se johtuu siitä olemme ottaneet harjoittelijoita, ja auttoi heitä käyttämään paremmin tekniikkaa. Ja parempi tekniikka, harjoittelija pystyi nostamaan enemmän ja hypätä korkeammalle. Ovatko ne todella mitään vahvempia tai enemmän räjähtävää? Ei oikeastaan ​​- nyt he ovat vain hieman paremmin ilmaista voimaa ja valtaa ne jo have.So, miten tämä soveltuu teidän sydän liikuntaa? Kehosi on uskomaton kone, mutta on olemassa asioita, vaikka se ei voi tehdä . Esimerkiksi kun olet voimaharjoittelun, elimistö ei ole aavistustakaan millaista painoa se nosto - vain että se toimii. Kehosi ei tiedä, onko se nosto barbell, käsipaino tai hiekkasäkeillä. Se vain tietää kuinka vaikeaa on work.Same menee teidän sydän workouts.It ei ole väliä, jos käytät, HYPPYNARUN tai käyttämällä soutulaite. Vaikutus ja tällainen kehosi on yksi asia, mutta niin pitkälle kuin parantaa sydän menee, kaikki kehosi tietää, että sen on toimittava hard.How monta kertaa olet kuullut jonkun sanovat he pitävät käynnissä juoksumatolla, koska se on "helpompaa "kuin käynnissä radalla tai niiden läheisyydessä? Jos se tekee sen" helpompaa ", koska edellä, sitten ei tällaista väheksy? Vain koska olet saanut jotain (yleensä kone), joka tekee sydän "helppo" tai voit muka mennä pidemmälle tai tekemään "enemmän" samassa ajassa ei tarkoita et välttämättä parantaa cardio.A yksinkertainen nyrkkisääntö - jos et tuntuu et tehnyt tarpeeksi kovaa , niin luultavasti ei. Train Hard, Rest, pelata kovaa.
By: Matt Wiggins