Terveellisen kolesterolipitoisuus

Säilytetään terve kolesterolipitoisuus voi vähentää huomattavasti riskiä saada ottaa potentiaalisesti tappava sydänkohtaus tai aivohalvaus. Lyön vetoa, et tiennyt, että vain noin puolet miljoona ihmistä amerikkalainen, joka oli sydänkohtaus viime vuonna kuoli. Aika pelottavaa numero, jonka pitäisi kannustaa niitä välittämättä kolesteroli harkita ryhtymistä ohjelma saavuttaa terve kolesterolin count.Cholesterol on pörröinen rasva kaltainen aine, joka tuotetaan maksassa tai nautittuina ruokavalion avulla. Kolesteroli on käyttää laitoksen tuotantoa varten hormonien ja solukalvojen. Se on vain liikaa kolesterolia on meidän verenkiertoon tämä olennainen aine kääntyä vaarallista. Joten mikä on oikea tasapaino kolesterolia ja mitä minun pitää tehdä, jotta terve kolesterolipitoisuus? On olemassa kolme kolesteroli käsittelyssä useimmat lääkärit ja potilaille seurata: paha kolesteroli (LDL), hyvän kolesterolin (HDL), ja kokonaiskolesterolia. Määritettäessä terveen kolesterolin määrä riippuu sekä elämäntapavalintoja, kuten tupakointi, korkea tyydyttynyttä rasvaa kulutus, lihavuus, ja toimettomuuden sekä riskitekijöitä, joita ei voida välttää, kuten ikä, perinnöllisyys ja sukupuoli. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä riskitekijöistä teidän lääkäri voi ehdottaa vähentää veren kolesterolia numerot jopa enemmän kuin normal.If sinulla on yksi tai vähemmän riskitekijöitä yllä tervettä kolesterolipitoisuus olisi kokonaiskolesteroli alle 210; LDL-kolesterolia 100 mg /dl tai vähemmän, ja hyvän kolesterolin määrä on 50 mg /dl tai enemmän. Melko perus kamaa, eikö! Mutta entä jos yksi luvuista oli pielessä. Esimerkiksi mitä jos huono kolesteroli oli 100 ja hyvä kolesteroli oli vain 35. Pääsääntöisesti huono hyvän kolesterolin suhde ei saa koskaan olla yli 2,5 yhteen. Otetaan toinen esimerkki. Mitä jos kokonaiskolesteroli oli 240 ja minun hyvän kolesterolin (HDL) oli 40? Tämä olisi 6-1 suhde ja mitään yli noin 5 to1 pidetään liian high.What muuta? Säilyttää terveen kolesterolin määrä, useimmissa tapauksissa on muuttamassa vanhoja tapojaan ja omaksuvat uusia terveellisempiä tottumuksia, ja otettaisiin apua yleissopimuksen lääkkeitä, kuten statiinien tai luonnollista kolesterolia vähentämällä korjaustoimenpiteitä tarvittaessa. Yksinkertaistettuna tämä tarkoittaa periaatteessa löytää tapoja lisätä HDL (hyvä kolesteroli) ja pienentää LDL (paha kolesteroli), ja on kaiken kolesteroli alas hyväksyttävää sydän terve. Varmasti edellä statiinilääkkeet on yksi vaihtoehdoista, mutta ne eivät kuljettaa useita vakavia varoitusmerkinnöistä. Haittavaikutuksia riskit ovat luonnollinen kolesterolin alentaminen täydentää yhdessä ruokavalion muutos on turvallinen ja tehokas yhdistelmä harkitsemisen arvoinen.
Tekijä: RD Hawkins