3 yksinkertaisia ​​vinkkejä tehdä Cardio Rutiininomainen Tehokas

Jos olet ollut käynnissäjuoksumattoyrittää vahvistaa sydämesi ja pysyä kunnossa , niin et voi olla optimaalista ajankäyttöä . Jotkut ihmiset menevät heidän sydän rutiini täysin väärin ja saa lähestuloksia , että ne voidaan saavuttaa . Käytä näitä 3 yksinkertaisia ​​vinkkejä tehdä sydän rutiini tehokas laihtuminen ja sydän fitness.Cardio Vihje # 1Does workout koostuu teistä menossakuntosalille , sitten menoajuoksumatolla tai elliptinen 45 mintunnin lenkillähitaasti vauhtia kun katsot televisiota tai lukea kirjaa ? Jos näin on , niin olet luultavasti ei tee paljon edistystä . Kun hypätäjuoksumatto sinun pitäisi aina ylösajointensiteettiä . Jos työntää itse vainhieman vaikeampi voit alkaa nähdä paljon parempia tuloksia , sekä rasvanpolttoa ja sinun sydämessäsi ja keuhkojen strength.Cardio Vihje # 2Jos olet tottunut lenkkeilytasaiselle pinnalle , kun teet cardio workout , yritä mennä mäkeen . Useimmat koneet kuntosaleja tänään voi tehdä tätä ei ole ongelma . Käynnissärinne avulla voit osallistua enemmän lihaksia ja auttaa sinua työskentelemään kovemmin ja se on helpompi teidän nivelet . Sydän Vihje # 3Remember kuinka kysyin jos luitkirjaa tai katsella televisiota , kun teet cardio workout ? Jos olet , sinun pitäisi lopettaa välittömästi . Keskittyminen jotain muuta tuhoaa tuloksia ja et saa lähelläharjoitus olisit, jos olet maksanut huomiota workout . Olet salilla niin voit yhtä hyvin tehdä sen laskea .
By : Katie L. Faulkner