Urheilijat, kehonrakentajat ja ihmiset mukana voimaharjoittelun ja muut fyysiset liikuntaharrastuksia joskus ottaa kreatiini. Kreatiini nopeasti lisää lihasmassaa muodostumista ja painoindeksi.
Yleisiä haittavaikutuksia
Yleisin kreatiini täydentää haittavaikutuksia ovat vatsakipuja ja pahoinvointia, kun henkilö ensimmäinen alkaa ottaa se .
Huomioita
Ihmiset ottaen kreatiini ehkä virtsata tavallista useammin, ja heillä on suurempi riski sairastua munuaiskiviä.
Loukkaantumiset
Alttius vammoja urheilusuorituksen aikana, kuten jänne kyyneleitä, ovat todennäköisemmin, koska lihakset voivat kehittyä nopeammin kuin tukevat jänteet aikana kreatiinia käytön.
henkisiä vaikutuksia
Harvinaiset kreatiini täydentää haittavaikutuksia ovat erilaisia psyykkisiä ja emotionaalisia häiriöitä, kuten viha, aggressio, ahdistuneisuus, painajaiset, masennus, mielialan vaihtelut ja paniikkikohtauksia. Nämä haittavaikutukset ovat yleisempiä kreatiini "aloitusjaksolla," vapaaehtoinen suuritehoinen alun täydentämistä.