Kuinka vähentää Your vyötärö Military Tape Test

sotilaallinen nauhakokeessa on tunnetusti vaikeaa kuntotesti. Ihmiset, jotka luulevat fantastinen kunnossa säännöllisesti epäonnistua testi. Ellei ei välttämättä tarkoita, että olet huonossa kunnossa, se vain tarkoittaa, että et ole tavannut tämän erityisen testin. Onneksi on olemassa useita ruokavalion muutokset, liikunta rutiinit ja temppuja, joita voit käyttää vihdoin läpäise testiä. Kiinni tehokuurille useita viikkoja etukäteen pitäisi vähentää vyötärön juuri tarpeeksi välittää. Ohjeet
1

juoda vähintään litraan vettä päivässä. Tämä huolehtii yksi paha tapa, että jopa vahvimmat ihmiset voi olla --- ei juo tarpeeksi vettä. Veden puute elimistössä aiheuttaa kehon säilyttää kaikki vesi et juo. Tämän seurauksena, vyötärö-ja muut mittaukset lisätä. Juominen vähintään gallona vettä päivässä vähentää nesteen kertyminen ja voi myös lisätä aineenvaihduntaa.
2

Onko sydän liikuntaa välillä 45 ja 60 minuuttia viisi kertaa viikossa. Sydän-ja liikunta on paras veto salilla jos yrität menettää tuumaa. Juoksu, lenkkeily, pyöräily ja muu liikunta, joka saa sykkeen koholla auttaa sinua puntaa vyötäröllä.
3

sisällyttää proteiinipitoista elintarvikkeita, kuten kalaa, kanaa ja pähkinöitä osaksi ruokavaliota . Myös yrittää saada hiilihydraatteja vihannekset, kuten parsakaali. Lopuksi, älä syö mitään hiilihydraatteja lounaan jälkeen, koska ne ovat helposti sulavaa ja varastoituu elimistöön rasvana. Pysäyttäminen carb saanti lounaalla saat loppupäivän polttaa hiilihydraatteja söit aamulla ja iltapäivällä.
4

poistaa niin paljon sokeria kuin mahdollista omasta ruokavaliosta. Tämä tarkoittaa, ettei sooda tai karkkia kunnes teet testin. Sokeri on yksi tärkeimmistä syyllisiä, joka aiheuttaa nesteen kertymistä ja laajennettu vyötärölinja. Se voi olla vaikeaa aluksi kokonaan poistaa sokeri omasta ruokavaliosta, koska sinulla on joitakin mielihaluja, mutta nämä pitäisi häviävät muutaman sokeritonta päivää.