Miten lasketaan Syke kävellessä

Kun kävelet liikuntaan, tietäen sykettä voi auttaa määrittämään rasituksessa tasolla. Tietäen kuinka kova olet työskennellyt voi auttaa sinua paremmin säätää kävely liikuntaa vastaamaan harjoittelua . Riippuen siitä, kuinka reippaasti olet kävely , voit joutua lopettamaan hetkeksi ottaa pulssin . Kun otat pulssi , älä käytä peukaloa , koska se on oma pulssi , joka häiritsee sykettä laskelmat . Asiat Tarvitset
Watch
Näytä lisää Ohjeet
1

Aseta etusormi tai keskisormi ( tai molemmat ) yhden käden vastakkaisella käsivarteen , noin 1 tuumaa alla ranteeseen. Jos ranne onheikko pulssi , voit käyttää myös niskaa . Jos käytät kaulan , aseta sormesi alla leuan välissäsuurten kaulan lihaksia jahenkitorvi . Paina kevyesti , käyttäen vainpainetta täytyy tuntea pulssin .
2

Laske, kuinka monta lyöntiä tuntuu kuudessa sekunnissa . Voit myös käyttää pitempi , jos haluatte , kuten 10 sekuntia .
3

Kerrotaansykintätiheyden tuntuu kuudessa sekunnissa 10: llä sykettä . Esimerkiksi jos lasketaan 11 lyöntiä , voisitte kertoa 11 10 saada 110 niin sykettä . Jos lasketaanlyöntiä 10 sekunnissa , määrä moninkertaiseksi lyöntiä kuudella .