käytettävien laitteiden spinning on kuntopyörä, ja ohjaajat huutavat ohjeet samalla motivoivaa musiikkia soitetaan taustalla. Mukaan spinning.com osallistujille asettaa yksilölliset tavoitteet perustuvat niiden sykkeet, mikä tarkoittaa, että jokainen henkilö saa yksittäisen harjoituksen omalla viihtyvyyteen jopa ryhmässä luokassa.
Historia
Spinning kehitettiin 1980-luvulla tekemät urheilija Jonathan Goldberg. Hän loi tavaramerkillä Spinning ohjelma käyttää minun monta kuntosaleja tänään yhtiön kautta hän auttoi löytänyt kutsutaan Madd Dogg Athletics. Mukaan spinning.com, ohjelma on nyt käytössä yli 35000 kuntosali, ja he ovat kouluttaneet yli 175000 ohjaajia.
Toiminto
Spinner pyörät ovat erityisesti suunniteltu paikallaan polkupyörää erilaisia ominaisuuksia. Pyörän voi säätää sopivaksi osallistuja muuttamalla satulan korkeutta ja ohjaustangon asento, yleensä sisäänrakennettu sykemittarit vuonna ohjaustanko ja painotettu vauhtipyörään, joka voi simuloida vaikutusta kiipeää pyörä vähentämällä inertia kunkin poljin aivohalvaus . Käyttäjät voivat säätää vaikeus workout kanssa laivalla tietokone, joka ohjaa vauhtipyörä, tai ne voivat olla tietokoneen säätyvät automaattisesti valitun syke toiminnan taso.
Edut
40 minuutin spinning luokka voi polttaa 400-600 kaloria ja toimii erilaisia lihasryhmiä. Mukaan Edmund Burke, Ph.D. ja entinen Yhdysvaltain Olympic Cycling Coach, lihasryhmiä työskennellyt muun muassa: latissimus dorsi, selkärangan erectors, gluteus maximus, takareisien, gastrocnemius /soleus, quadriceps, ojentaja, hauis ja spectoralis suuria /pieniä. Spinning tarjoaa todellisen koko kehon harjoitus.
Expert Insight
Dr. Edmund Burke on sanottavaa Spinning ohjelmat: "Spinning-ohjelma on erinomainen lisä minun maantiepyöräilyn koska se tarkasti jäljittelee tuntumaa my bike - alkaen sovi, vastus tyyppi polkemisen, ja liikkeen sisään ja ulos satula. Olen suositellut sitä eliitti tason pyöräilijöitä, että työskentelen on Yhdysvaltain National Team lisänä niiden off-season ratsastus, se tarjoaa heille koko mielen ja kehon koulutusohjelman. "