Miten polttaa eniten rasvaa oravanpyörä

Kehon rasva on tunnetusti itsepäinen ja voi olla vaikea menettää. Sydän voi olla myös hyvin aikaa vievää ja hankalaa ihmisille, joilla on vähän aikaa harjoitus. Ihmiset myös kamppailemaan miten yhdistää sydän samoina päivinä, että he nosta. On helppo ratkaisu tähän kaikkeen. Seuraavat juoksumatto rutiini on nopea, tehokas, tuhoaa rasvaa. Asiat Tarvitset
juoksumatto, watch /kello
Näytä lisää Ohjeet
Miten polttaa eniten rasvaa on juoksumatto
1

Aloita urhoollista nopeus matolla niin, että olet kävely reippaasti. Tee tätä pari minuuttia tai niin lämmetä.
2

Kun sinusta tuntuu löystyy ja valmiina, nosta nopeutta, kunnes olet lenkkeily. Katsokaa kellon tai katsella (tai ajastimen jos juoksumatto on yksi). Hölkätä 30 sekuntia.
3

Nosta nyt nopeus ja Sprint 30 sekuntia.
4

Laske nopeutta ja lenkille 30 sekuntia.
Halvat 5

Sprint 30 sekuntia
6

Jog 30 sekuntia
7

Sprint 30 sekuntia
8

hölkätä 30 sekuntia
9

Sprint 30 sekuntia
10

Olet nyt valmis 4 minuutin ajan ja ovat done.After olet tehnyt tämän harjoituksen pari kertaa ja elimistö on, lisätä kierron pituus hitaasti 6 minuuttia, 8 minuuttia, 10 minuuttia ja niin edelleen.