Miten korvata lenkkitossut

Runners laittaa paljon stressiä niiden jalkineet, erityisesti välipohjan alueella. Välipohja on pehmeä tyyny välillä pohjallinen ja kova kumi ulkopohja. Välipohja tehtävänä on imeä sokki kuin jalka osuu maahan. Useimmat juoksukengät ovat elinikä 300-500 kilometriä, mikä merkitsee noin kuuden kuukauden käytön keskimääräinen juoksija. Runners joka ajaa enemmän ehkä vaihdettava kenkänsä useammin, kun taas ne jotka ajaa vähemmän ei tarvitse uusia kenkiä niin usein. Ohjeet
1

Pidä juoksijan lokin kuinka monta kilometriä olet laittaa kengät. Record kuinka monta kilometriä olet ajanut sinä päivänä, ja kumulatiivinen kokonaismäärä. Tarkista kengät, kun olet laittanut 300 mailia niitä.
2

Place kengät tasaiselle alustalle, ja katsoa niitä silmien tasolta. Jos pohjat nojata sivuun, välipohja tuki on ammuttu.
3

Taivuta kenkä toe ja paina kun katsot puolella. Tarkista puolivälissä pohjat ryppyjä tai aukkoja kantapää tai pallo jalka alueella. Sitten tarkistaa toisella puolella.
4

Tartu kengän yhdellä kädellä, ja varvas muiden. Kiertää kenkää ja katso, jos vastustus on voimakasta. Jos ei, vaihda kengät.
5

Kokeile uutta pari lenkkitossut on varastossa. Jos huomaat huomattavasti enemmän mukavuutta kuin nykyiset pari, he voisivat nousta korvaa.