mainitsema tutkimus American neuvoston Liikunta mitataan hengitystiheys joukossa liikkujille neljällä eri lämpötiloissa. Kahden kylmempi lämpötilojen, aiheet oli korkeampi hengitysteiden vaihtosuhde, joka osoittaa, että he käyttävät enemmän hiilihydraatteja myymälöissä suhteessa rasvaa. Silti kuinka kovaa kehosi toimii riippuu siitä, miten kylmä se on. Lämpötiloissa kylmää riittää laukaisemaan vilunväristykset, elimistö toimii vielä vaikeampaa kuin se on kuuma lämpötila.
Mechanism
Aina kun keho altistuu äärimmäisille lämpötilan, se säätää läpi kutsutaan lämmönsäätely. Kun olet alttiina äärimmäiselle kylmyydelle aikana lenkille, kehosi haluaa ylläpitää ruumiinlämpöä ja vähentää lämpöä menetetty. Yksi tavoista se tämä on rajoittavaa verisuonia kehällä rasvakudokseen, joka aiheuttaa sydämen työskentelemään kovemmin pumpun veren kautta ahdas polkuja.
Vaikutukset
Täsmälleen miten kylmä sää vaikuttaa harjoituksen tulokset riippuu keneltä kysytään. Mukaan "New York Times," kylmän todella hidastaa aineenvaihduntaa, mahdollisesti verisuonten supistumista rasvakudokseen. "Baltimore Sun", toisaalta, sanoo käyttäessään kylmällä säällä pakottaa kehon työskentelemään kovemmin, mikä lisää kalorien menot kehosi toimii ylläpitää sisälämpötilaan.
Cold vs. Heat
Vaikka kylmä voi tehdä kehosta työskentelemään kovemmin aikana lenkille, se ei ole samaa vaikutusta kuin lenkkeily kuumana kesäpäivänä. Se todella vie paljon enemmän energiaa johdonmukaisesti jäähtyä kehon pois hikoilun kautta kuin se, jotta se lämpenee aikana kylmä lenkille.