On olemassa monia etuja käyttämällä kuntopyörä. Koska käyttäjät istuvat alas, ne ovat vähemmän apt väsyä tai ahdas ja siksi voi käyttää konetta pidempään. Pidemmät kertaa käytetty kone tarkoittaa enemmän rasvaa kaloreita poltetaan enemmän tasaisesti.
Positiivista on, että liikunta polkupyöriä voi auttaa rakentamaan quadriceps ja vasikka lihaksia vähitellen lisäämällä vastus. Vaikka tämä voi täydentää lihas-rakennuksen workout rutiini, voimaharjoittelu tarvitaan todella irtotavarana jalkojen lihaksia.
Jotka ostavat laitteet niiden kotiin kuntosali, paikallaan polkupyörää vievät vähemmän tilaa ja ovat halvempia kuin elliptinen koneita.
kuntopyörä miinusta
istuen voi olla positiivinen joillekin monet haitat paikallaan polkupyörää tulevat tästä makuuasentoon. Pyörät eivät ole kuormitettuina, mikä tarkoittaa, että saat mikään luu-vahvistaminen etuja elliptinen koneet tarjoavat. Myös tohtori Irwin Goldstein Bostonin yliopiston Medical Center, sekä tohtori Steven Shrader National Institute for Occupational Safety and Health kertoo, että pyörällä, paikallaan tai ei, voi aiheuttaa impotenssia tai Erektiohäiriöt miehillä.
elliptinen kone plussat
elliptinen kone on monia etuja, jotka tukevat sen jokapäiväiseen käyttöön. Ensinnäkin Ellipticals ovat alhaiset vaikutukset (jotka ovat kuntopyörä), mikä tarkoittaa, että ne minimoivat kohdistuva voima herkkiä ruumiinosia, kuten polvet, nilkat ja jalat. Tämä on hyvä niille, jotka ovat kokeneet vamman tai iäkkäille käyttäjille.
Lisäksi elliptinen kone käyttää koko kehon sen harjoitus. Jalat liikkuvat sekä aseiden, jolloin käyttäjän syke nopeuttaa sen optimaalisen harjoituksen nopeammin, mikä tehostaa harjoituksen.
Elliptinen kone miinusta
elliptinen koneet ovat muutamia haittoja. Yksi on se, että ne ovat paljon kalliimpia kuin useimpien laitteiden kodin kuntosali. Toinen on se, että ne, jotka eivät ole kovin hyvässä kunnossa tai jotka ovat juuri aloittamassa rutiini voi olla vaikea pysyä kone kovin pitkään, jolloin vähäinen harjoitus ja kalori polttaa. Jos sinun on vaikea pysyä elliptinen pidempään kuin viisi tai 10 minuuttia, sinun olisi suositeltavaa käyttää polkupyörän sijaan pidemmän aikaa.
Plussat Molemmat koneet
onnistuneen harjoitusohjelma, erityisesti polttaa rasvaa, sydän rutiini on yhdistettävä erikoistunut voimaharjoittelun. Jos jompikumpi näistä koneista käytetään säännöllisesti määrätietoisesti, sinun pitäisi alkaa nähdä tuloksia haluat.