Miten ReinflateLiikunta Ball

Liikunta pallot ovat hyödyllisiä välineitä , koska ne ovat omiaan tukemaan oman painon samalla kun teet tekniikoita, kuten aerobic tai painonnosto . Kuitenkin, kun ensin ostaapallo, tai jos olet ottanut sen pois varastointi , sinun täytyy reinflate niin voit käyttää sitä oikein . Asiat Tarvitset
käsipumppu tai kompressori
Pencil
Näytä lisää Ohjeet
1

Placeharjoituksen pallo lattialle ja seinää vasten . Käytälyijykynälläalue seinältäpäälle pallo on .
2

Poista tulppa , jokakäyttää pallo voi olla . Aseta se jonnekin , jossa voit helposti saavuttaa sen.
3

Kytkekäsipumppu tai kompressorinreikä , jossa puhaltaapallo . Jos käytätkompressori , muista kytkeä se pistorasiaan , too.
4

Täytäkäyttää pallo , käyttäenkäsi tai kompressori . Muista pysähtyäpallo joka niin usein ja testata se istuu se . Jos tunnet olosi mukavaksi istuupallo ja käyttäessään , voit lopettaa paisuttaapallo . Jos pallo saavuttaamerkkiseinään , lopeta paisuttaa sitä .
5

Irrota pumppureikäkäyttää pallo ja vaihda tulppa .
< Br >