| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten koonnut Marcy Platinum Paino Machine?

    Marcy Platinum Home Gym on monikäyttöinen paino kone on suunniteltu kohdistaa useisiin kehon alueille harjoituksen aikana. Siinä on yhden painopakalla järjestelmä, joka mahdollistaa eri painon vastus työskenneltäessä jalat, kädet, selkä ja ydin. Kun useita alue järjestelmiä samalla koneella, se antaa ratsastaja erilaisia ​​harjoituksia voimaa ja sävy lihaksia. Asiat Tarvitset
    kuusiokoloavaimella
    2 jakoavainta
    Näytä lisää Ohjeet
    Main Frame Structure, joissa takana Paino System
    1

    Kokoa kaksi ohjaintankoa by painamalla kaksi kumisuojuksissa päät ohjaussauvojen ja turvata opas tangot kaksi reikää taka vakaaja pultilla pohjasta.
    2

    Bolt pystyrunko tärkein perusrunko keskellä kaksi reikää, kahdella ruuvilla läpi kiinnike mukaan tärkein perusrunko.
    3

    Kiinnitä pää kiinnike tärkein perusta kehyksen keskelle taakse tukimateriaali pultit kiinnike takana taka vakaaja.
    4

    Kokoa takana painoyksikköä asettamalla yhdeksän levypainoille päälle ohjaustankoihin kanssa syvät urat levyt alaspäin ja takaisin. Työnnä valitsin tangon alas keskelle avaaminen levypainoa painamalla paino-valitsimen varsi levyn läpi ohjaintankoon ja lisäämällä levypainoteline valitsin tappi valitsin tangon Valitse määrä paino käytettäväksi.

    5

    Kiinnitä ylemmän rungon päälle koneen runkoon pulttaamalla T-muotoinen pää ylemmän kehyksen kaksi ohjaustankoja ja seulomiseen keskellä kaksi reikää, jossa pystysuora runko.
    6

    Bolt tulpan runko kiinnike pystyrunkoon läpi puoli reikien päälle kolmannes pystyrunkoon.
    7

    Liitä takana alahihnapyörän järjestelmän runkoon pulttaamalla alatalja perusrungon oikealla puolella takana tärkein perusta runko kiinnike vasemmalla puolella tärkein perusrunko.
    8

    Bolt perhonen pohja ylärunkoon kautta edessä kaksi reikää rungon yläosaan ja pysäytin-rungon kahden reiän läpi päähän tulpan runko.
    9

    Yhdistä istuin koneen pulttaamalla istuimen tuen rungon tärkein perusrunko läpi eteenpäin puolelta reikään Tärkeimmät perusrunko ja pystytukeen kahden alemman reiät kiinnike takana pystykannatinta. Pulttikoodi istuinosa on satulatangon läpi kaksi lopussa reikää työntämällä satulatangon osaksi istuintuen runkokiinnikkeeseen ja lukitaan istuimen postitse käyttäen lukitustappi reikään istuintuki runkokiinnikkeeseen.
    10

    Liitä perhonen pidike taakse puolelle pystysuoran runko pultti keskelle reikä perhonen pidike ja ylempään reikään pystyrunkoon.
    11

    Liitä kääntyvä pidike kummallekin puolelle perhonen pidike pultilla läpi alkuun reiän perhonen pidike. Kääntyvä pyörä sulkuja käyrä kohti pystyrunkoon.
    12

    Bolt selkänoja pystyrunkoon keskustan läpi kaksi reikää selkänoja. Selkänojan pitäisi kohdata istuintyyny.
    13

    Bolt jalka kehittäjä etutuki istuimen tukikehikossa käyttäen jalka-kehittäjä akseli ja kaksi pulttia kummallakin puolella.

    14

    Liitä pehmustettu jalka kehittäjä työntämällä vaahtoa putken puolivälissä aukon alareunassa jalka kehittäjä ja työntämällä Vaahtomuovirullat ja päädyt päällekkäin putken päähän.
    puristimet
    15

    Bolt oikea ja vasen etu painaa yhteen liu'uttamalla oikealle eteen paina se vasen etu paina pohjassa kunnes kaksi reikää kohdista, laittamalla pultit alkuun kaksi reikää ja turvata pultit ja mutterit.
    16

    Kiinnitä kahvat oikealle ja vasen etu painaa pulttaamalla ne sisällä alkuun kaksi reikää sekä oikealle ja vasemmalle edessä painaa.

    17

    Yhdistä oikea ja vasen etu painaa tärkein perusta rungon läpi sivureiän suoraan taakse pystyrunkoon. Edessä painaa pitäisi käyrä ylöspäin ja takaosaa kohti painojärjestelmän.
    18

    Slide akselin päällä oikean ja vasemman perhonen paina läpi oikealle ja vasemmalle aukot perhonen alustaan, kunnes reiät kohdista kanssa reikä lukkorengas ja pultti liukuu akselin kautta ja lukkorenkaan.
    19

    Kiinnitä vaahto roolit liu'uttamalla perhonen suuri vaahto rullat päihin oikean ja vasemman perhonen paina aseiden ja napsahtavat päättyy rullan tulppa.
    Cable Loop Systems
    20

    Kiinnitä edessä ja takana rungon yläosaan pyörien pulttaamalla ne läpi puoli päälle rungon yläosaan.
    21

    Thread ylempi vaijeri edessä aukko ylärunkoon palloa tulppa alla rungon yli eturullan ja alas takaisin talja.
    22

    Liitä talja kaapeli kiertämällä kaapelin alle talja ja seulomiseen kaksi talja holkit ja keskelle pyörää. Kaapelin tulisi koskaan ylittämään itsensä.
    23

    Kiinnitä alaselän talja pujottamalla ylempi johto toiseen talja ja seulomiseen sen alatakakansi kiinnike rungon yläosaan. Kaapeli ei saisi ylittää yli ja se tulisi jäävät kahden ohjaustankoihin.
    24

    Kytke kaapeli valitsin tangon pujottamalla pään pultti ylä kaapeli valitsin sauva.

    25

    Kiinnitä ylätaljatangon keskustasta kiinnike kaapeli edessä ylemmän runko koukku, lyhyt ketju ja toinen koukku.
    26

    Kokoa perhonen- kaapelisilmukan katkaiseva toinen pää perhonen kaapeli oikealle perhonen käsi, ketjuttaminen kaapelin yli talja, seulomiseen talja oikealle kääntyvä pidike, alla ja jopa roikkuu talja, toiseen talja, seulomiseen muita talja vasemmalle kääntyvä pidike, ja katkaiseva toinen pää perhonen kaapeli vasemmalle perhonen käsivarteen.
    27

    Bolt kulmassa hengen kelluva pidike keskustaan ​​roikkuu kiinnike perhonen kaapelisilmukat.
    28

    Liitä alempi kaapeli alahihnapyörän perusrunko pujottamalla kaapelin alle talja kaapelin pysähdys ulkopuolella alahihnapyörän pohja ja seulomiseen talja alahihnapyörän perusrunko kautta keskireikäkoot.
    29

    Liitä alempi ylärunkoon talja pujottamalla alempi kaapeli ja toiseen talja ja seulomiseen läpi kiinnike alapuolella rungon yläosaan.
    30

    Kiinnitä roikkuu hihnapyöräjärjestelmä alempaan kaapeli kiertämällä kaapelin alle talja ja turvata talja yhden kelluvan pidike.
    31

    Kiinnitä alempi kaapeli talja kaksinkertainen kelluva pidike aiemmin kiinnitetty ylempään kaapeli pujottamalla alempi kaapelin yli talja ja seulomiseen talja keskelle reikä hengen kelluva pidike. Voit pultti pyörän läpi ylä-tai alempiin reikiin pikavauhtia-kelluva-pidike muuttaa jännitys kaapeliverkossa.
    32

    Liitä pienempi vipunosto tärkein perusrunko pujottamalla pienempi kaapeli alla talja ja seulomiseen sen takaisin kiinnike tärkein perusrunko. Pienempi kaapeli olisi koskaan ristiin.
    33

    Thread alempi kaapeli takaisin päärunkoa talja etuosaa kohti koneen aukoista juuressa pystyrunkoon, pienempi kaapelin sijainti kiinnike ja istuimen alusta runkoon.
    34

    Bolt pienen hihnapyörän kautta puolelle reikien istuimen runkoon siten, että pyörä on yli alempi kaapeli ja sen sisällä olevan aukon pohjan istuimen rungon .
    35

    Bolt lopussa pienempi kaapelin kiinnike pohjaa kohti jalka-kehittäjä baari.
    36

    Kiinnitä väristyksiä baari, väristyksiä baari yksi kahva tai nilkan hihna, riippuen harjoituksen halutaan, alempi kaapelin pää sijaitsee alemman väkipyörän perusrunko koukulla, pitkä ketju ja toinen koukku.
    37

    Kokoa edessä edessä lehdistö-kaapelisilmukan pulttaamalla edessä paina kaapelin pieni putki tyvestä pystyrunko, ketjuttaminen edessä lehdistön kaapelin alle ja yli talja, seulomiseen talja ulkopuolelle oikea pidike edessä lehdistö , ketjuttaminen edessä lehdistön kaapelin ympärille talja oikealta vasemmalle, seulomiseen talja vaakasuoraan alahihnapyörän kiinnike pystyrunko, ketjuttaminen edessä lehdistön kaapelin yli ja alle talja, ja seulomiseen talja ulkopuolelle vasemman pyörän kiinnike edessä paina. Edessä paina kaapeli olisi koskaan ristiin.
    38

    Kokoa takaosasta lehdistön kaapelisilmukat jatkamalla pujottaa etupäähän lehdistön kaapeli takaosaa kohti koneen alle talja, seulomiseen talja vasemmalla puolella pystyrunko, ketjuttaminen edessä lehdistön kaapeli ja yli talja, seulomiseen talja pohjaan kulmassa hengen kelluva talja-kiinnike aiemmin kiinnitetty perhonen-kaapelisilmukat, ketjuttaminen edessä paina kaapeli alla ja jopa talja, seulomiseen talja eteen pidike takana pääkehyksen ja seulomiseen etupäähän lehdistön kaapeli yhden kelluvan-pidike aiemmin kiinnitetty alempaan kaapelisilmukat.