ristipäätaltalla
Kuminuija
Drill
Näytä lisää Ohjeet
1
Tilaa teho sauvat sinut korvaa suoraan Bowflex . Eri malleja Bowflex kotiin kuntosaleja ottaa erikokoisia vallan tangot, joten sinun täytyy valita valtaa tangot tehty PR1000. Valitse joko 30-lb. tai 50-lb. voimatangon asettaa riippuen siitä, mitä kunnon tarpeet ovat.
2
Siirry takapuolelle kone jossa voimatangon pakkaus sijaitsee. Unclip tahansa käyttäessään kaapelit kiinni vallan tangot ja anna niiden rekyyli koneeseen. Aseta Phillips ruuvitaltta johonkin ruuvit keskiön alle voimatangon paketti ja käännä sitä vastapäivään ottaa ruuvi. Ota muut kolme ruuvia irrottaa kokoonpano alkaen pystysuoraan runkoon nähden.
3
Tartu voimatangon pack pohja ja nosta pystysuoraan poista se koneesta. Kosketa sivut ja pohja voimatangon pack kumivasaralla jos se jää jumiin milloin tahansa.
4
Lay voimatangon pakkaus kyljelleen ja löytää ruuvia, jotka pitävät jokainen valta sauva kotelo. Kun olet löytänyt kiinnitysruuvit sauvat sinut korvaa, poista ne. Poista joukon sauvoja, jotka ovat vähemmän vastusta kuin korvaavan sauvat. Esimerkiksi joukko 50-lb. teho tangot on korvattava sarja 30-lb. tangot ja 30-lb. tangot on korvattava 10-lb. tangot.
5
Poista vanhat sauvat niiden aukkoihin voimatangon pakkaus kotelo. Aseta kotelon tasaiselle alustalle ja käyttää poraa reiän hieman laajentaa lähtö sinua korvaa niin ne mahtuu uutta vapaa. Porata koteloon, kunnes uusi tanko istuu huuhtele muiden tangot ja voidaan ruuvata paikoilleen.
6
Paluu voimatangon Pack tukirauta on pystysuora runkoon nähden ja ruuvaa paikka. Tarkista pakkaus, jotta se on kunnolla paikallaan ja kiinnitä harjoituksen johto kuhunkin äskettäin korvattu valtaa sauvat. Vedä kaapelit varmista että virta palkit eivät irtoavat voimatangon pakkaus.