Bosu Balance Trainer Inflaatio Ohjeet

Bosu tasapaino kouluttaja sisältää kupoli ja alustan. Kupoli Bosu muistuttaa puolet käyttää vakautta pallo ja täytetään ennen käyttöä. Käytät tasapaino kouluttaja kupolin puolelta tai alustan ylöspäin erilaisia ​​ylävartalo, alavartalo ja ydin harjoituksia. Bosu käytetään myös sydän käyttää, kun tehdään liikkeitä samanlaisia ​​kuin suoritetaan aerobinen. Tämä monipuolinen työkalu on kannettava käytettäväksi kotona, töissä tai kuntosalilla. Oikea inflaatio antaa sinulle paras workout, pitää sinut turvassa ja suojaa laitteita. Asiat Tarvitset
Ilmapumppu
Hallitsija
Näytä lisää Ohjeet
1

Sijoita Bosu kupoli alaspäin lattialle. Etsi pieni valkoinen liitin keskellä alustan.
2

Place neljänneksen tai plug poistotyökalu, reunan alle valkoinen pistoke. Twist työkalu Löysää tulppa. Twist työkalu ympärillä kaikki reunat liitintä, kunnes se irtoaa ja voit napata sen sormien väliin. Vedä pistoke.
3

Aseta lopussa oman ilmapumpun reikään alustalla. Käytä jopa pumput puhaltaa ilmaa Bosu.
4

Lopeta paisuttaa kun kupoli puolella tuntuu kiinteältä. Mittaa lattiasta alustan. Jatka puhaltaa kunnes alustan saavuttaa korkeus 10 tuumaa. Vapauta hieman ilmaa vetämällä ilmapumppu jos olet overinflated Bosu.
5

Pidä valkoinen pistoke yhdellä kädellä ja aseta pisteen pistoke lähellä reikä keskellä alustan . Nopeasti vedä ilmaa pumppu toisella kädellä. Välittömästi työnnä pistoke reikään.
6

Paina alas pistoke sormilla varten istuvuuden.