Näytön säätäminen Inversion taulukko

Kääntöpöydät voi lievittää selkäkipuja liittyvät selkäydinkompressio, herniated levyjä ja lihasheikkoutta venyttämällä ja uudelleen suuntaamisen selkärangan. Koska Kääntöpöydät käyttää painovoimaa tehdä tätä venyttää, valmistelu on tärkeää, jos haluat välttää vammoja. Ennen käännellen taulukon, sinun on säädettävä pöydälle niin, että se vastaa tarpeitasi ja kehon vaatimukset. Noudata aina valmistajan ohjeita sinun inversio taulukko tehtäessä nämä säädöt. Asiat Tarvitset
Omistajan käsikirja oman inversio taulukko
Näytä lisää Ohjeet
1

Säädä korkeus asetuksia siten, että inversio taulukko oikein tukee runko. Löysää nuppia ja työnnä pääakselin oikeaan asentoon teidän korkeus. Varmista päälle niskatuki osuu top of your head. Niskatuki saa levätä yli tai alle pään.
2

Kohdista taulukon vastaamaan tason käännellen haluat kokea. Useimmat koneet käyttävät joko ketju tai telalla sarana ja lieka hallita tason kierto. Älä alkajaisiksi täydellinen inversio, jos tämä on ensimmäinen kerta käyttäen inversio pöytä.
3

Korjaa jalka alustan ja nilkka hihnat istuvat. Jalka alustan asetus pitäisi pitää jalat tasolle, joka mahdollistaa hihnat tai kiinnittimet kääri tiukasti ympärille pienin osa kunkin nilkka. Älä yritä inversio, jos jalat eivät kiinnitä tiukasti pöytään.