Tämäntyyppinen harjoitus on parasta tehdä ennen kuin laitat mitään ruokaa vatsassa. Et voi olla aamulla urheilija tai aamulla henkilö yleensä, mutta kun teet sydän harjoituksia se on sen arvoista vaihtaa säännöllisesti rutiinia.
Rasvanpolttoon
Jos olet syönyt illallisen yhdeksäntoista ja syöt aamiaista klo 7, olet menossa 12 tuntia aterioiden välillä. Ottamatta elintarvikkeiden, verensokerin luistaa. Tämän vuoksi sinun on alhaisempi glykogeenin ja verensokeri kun aloitat sydän käyttää, ja se on ihanteellinen ympäristö rasvanpolttoa.
Rasvanpolttoa
Hiilihydraatit ovat kehon ensisijainen energianlähde. Aamulla nämä hiilihydraatit ovat pulaa elimistössä. Tämän seurauksena kun nämä hiilihydraatit on poltettu, kehosi menee seuraavan polttoaineen lähde ja se on rasvaa. Poltat huomattavasti vähemmän rasvaa, jos teet cardio workout syömisen jälkeen kuin jos teet sen tyhjään vatsaan.
Alternative aikaa
Et ehkä pysty tee sydän rutiini ensimmäinen asia aamulla. Ehkä työsi vastuut eivät anna tätä mahdollisuutta tai sinulla on lapsia, jotka vievät aikaisin aamulla aikaa. Jos et voi tehdä cardio ensimmäinen asia aamulla, sinun pitäisi yrittää tehdä sen jälkeen painonnosto rutiinia. Nostamalla painoja polttaa hiilihydraatteja, ja sitten menossa sydän harjoitus kehosi päästä sen rasvan lähde polttoaineen aikavälillä. Se ei ole välttämättä merkitystä mihin aikaan päivästä olet tekemässä sydän rutiini, jos se ei ole ensimmäinen asia aamulla niin kauan kuin se tulee sen jälkeen painonnosto workout joka polttaa carbohhydrates.
Lisätty hyötyä
p Jos teette sydän rutiini ensimmäinen asia aamulla, voit jatkaa polttaa rasvaa hyvin, kun rutiini on saatu päätökseen. Korkean energian sydän istunto nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan rasvaa kuin täytät loppupäiväsi toimintaa. Jos et sydän rutiini yöllä hieman ennen kuin menet nukkumaan, et saa tätä etua, koska kehon aineenvaihduntaa putoaa huomattavasti, kun nukut.