Painon koulutus on kätevä, koska sinun ei tarvitse mennä minnekään saada tuloksia. Yksi parhaista eduista paino koulutus on kyky tehdä se missä on riittävästi tilaa hypätä, venyttää ja taivuttaa. Yksi suosituimmista tekosyitä ei käyttäessään mukaan American neuvoston Harjoitustyö (ACE) on, että ei ole aikaa. Painon koulutus poistaa tuota selitystä. Se voidaan tehdä hotellihuoneessa, olohuoneessa tai makuuhuoneessa tai tauko huone.
Strength
Painon koulutus on helppo tapa lisätä voimaa. Mukaan verkkosivuilla dragondoor.com, rakennus vahvuus on yksinkertaisesti lihakset sopimuksen, kun vastus on sovellettu. Lisäämällä vastus ajan lisäävästi voimaa. Punnerruksia, sit ups, lunges, ja jalka kyykky ovat joitakin monia paino harjoituksia, jotka voivat lisätä voimaa.
Painonpudotus
käyttäminen paino koulutus on myös tehokas tapa laihtua. Johanneksen mukaan Grube personal trainer, joka on sivuston nimeltä wildmantraining.com, paino koulutus käyttää kaikki lihakset kehon, ja siksi polttaa enemmän kaloreita kuin muut harjoitukset, jotka eristävät yksi ruumiinosa.
Joustavuus
lihakset myös saada lisää joustavuutta seurauksena paino koulutusta. Lunges, kyykky ja muut keskeiset vahvistaminen harjoituksia korostavat usein staattisia, sulavat liikkeet lihasryhmiä ja pitämällä sitten asennossa useita sekunteja tai jopa minuutteja. Tämä lisää kehon liikerataa venyttämällä nivelsiteitä samalla estää lihasten tai nivelsiteen repeämiä, joita tapahtuu usein voimaharjoittelun, mukaan verkkosivuilla painoonsa-exercise.com.
Kulu
käyttäminen elimistö ei maksa mitään. Vain vaivaa omistautua kohti rutiini ja aikaa ovat kaikki, jotka ovat käytetty. Lääketieteen palloja tai jumppapalloa, matot voi ostaa myöhemmin, kun lisäät enemmän harjoituksia rutiini kuitenkin mukaan American neuvoston Harjoitustyö, kaikki mitä tarvitset on aikaa ja rutiini harjoituksia tehdä.