Terveellinen syöminen on tärkeää palomiehiä. Vaikka ostaa terveellistä ruokaa voi olla kova palomiehen talousarvio, se ei ole mahdotonta. Palvelemisen sijasta koko lihapalat, harkitse ruokia kuten kabobs tai paista Siellä vihanneksia voidaan lisätä lihaa. Aterioita ei aina tarvitse olla lihaa. Pavut, riisi, vihannekset tai couscous voi myös tarjota proteiinia palomiehet tarvitsevat. Tilalle täysjyvätuotteita jalostettujen tuotteiden, kuten leipä, riisi ja pasta. Syöminen värikäs erilaisia hedelmiä ja vihanneksia on myös tärkeää.
Sydän käyttää
Palomiehet tarvitsevat terveen sydän suorittaa työnsä. Säännöllisesti ja tiheään sydän liikunta parantaa verenkiertoa ja auttaa kehon käyttöä happea tehokkaammin. Se myös parantaa tasapainoa, lihaskuntoa ja voimaa. Palomiehet pitäisi löytää harjoituksia he nauttivat. Käyttämällä juoksumatto asemalla on hieno, mutta urheilu-ja muita ulkoiluun motivoida joitakin ihmisiä enemmän. Ihmiset, jotka nauttivat heidän workout ovat todennäköisesti kouluttaa johdonmukaisesti ja pääsemään tavoitteisiinsa.
Voimaharjoitteluun
Palomiehet tehdä paljon noston lisäksi yllään vaihde, joskus painaa yli 80 kiloa. He vetämiseen laitteet kuten letkuja ja tikkaat ja joskus kuljettaa uhrit, jotka saattavat olla erittäin raskas. Hyödyllistä paino koulutusohjelma Palomiesten tulisi sisältää erilaisia harjoituksia, kuten kyykky, teho puhdas, penkkipunnerrus ja dead-lift. Naisille palomiehiä, rakentaa ylävartalon voimaa on erityisen kriittinen.
Indoor Rock Climbing
Monet palomiehet huomaavat, että kiipeily on erityisen hyödyllistä urheilua. Useimmissa kaupungeissa on ainakin yksi sisäilman kiipeilyä keskustaan tai kuntosalilla. Kiipeily käyttää koko kehon ja on hyvä kehittää palomiehen tasapaino. Koska kiipeilijä taito ennakot, edut kiipeilyä kasvaa, koska kiipeilijä ydin lihakset saavat paremmin workout. Kiipeily myös rakentaa ylävartalon voimaa ja tunnin kiinteiden kiipeily voi polttaa jopa 400 kaloria.