Venyttely on tärkeää kohti jatkuvaa parantamista urheilullinen kykyjä. Vielä tärkeämpää, rutiininomaisesti ottaen aika venytellä ennen ja jälkeen urheilusta ja muuta fyysistä toimintaa, johtaa useita etuja kehosta. Näitä ovat joustavuus, laski loukkaantumisriskiä, ja parempaa verenkiertoa. Ilman näitä etuja, yleistä urheilullinen kyky saattaa kärsiä ..
Joustavuus
Yksi tärkeimmistä tavoitteista venyttely on parantaa yleistä joustavuutta. Joustavuuden lisääminen voi parantaa kehon fyysistä suorituskykyä ja urheilusta. Joustavuus on keskeistä myös niinä toimintaa, kuten triathlon. Tänä aikana, toistuvat liikkeet lihasten voi johtaa tiukentaa, mikä vähentää kehon suorituskykyyn. Joustavuuden lisääminen tarjoaa enemmän elastisuutta lihaksia, vähentää taajuus tiukka lihaksia.
Veren virtaus
lisäämällä verenkiertoa kehon lihaksia on myös tärkeä sivutuote venyttely. Kun venyttely, aikaa sisältävät kaikki lihakset. Tämä sisältää kädet, jalat, abs ja selän ja hartioiden lihaksia. Antaa lihakset kehossasi yhtä paljon huomiota läpi venyttely rutiini kasvaa verenkiertoa koko kehon.
Laskua Loukkaantumisvaara
Venyttely ja hyvän joustavuuden myös pienentämään vammojen pelatessa urheilu. Se auttaa nivelet perusteellisesti täyttä liikerataa. Tämä mahdollistaa paremmin kehon pysyä huippukunnossa fyysisessä kunnossa, myös vähentää yleistä loukkaantumisriskiä.