suorittaa peili kierrosta, seistä peilin edessä. Katsokaa omin silmin muutaman sekunnin ennen kuin alkaa hitaasti liikuta päätäsi ylös ja alas sekä vasemmalle ja oikealle, kaikki kun katsot omin silmin peiliin. Toista harjoitus 10-20 minuuttia tai kunnes silmäsi väsymystä. Onko tämä noin kolmesta neljään kertaa viikossa. Mukaan Sunday Times of London-liikunta parantaa silmän-liikkeen tarkkuutta ja auttaa seuranta liikkuva pallo urheilu kuten koripallo, jalkapallo ja baseball.
Practice Keskittyminen
Harjoitus keskittyy esineitä eri etäisyyksillä. Tämä harjoitus on parasta tehdä ulkona päivän aikana. Aloita keskittymällä vastustaa kolmen metrin teistä, katso sitä, kunnes se tulee terävä ja katso sitten pois. Välittömästi keskittyä esine, joka on noin 30 metrin päässä, kunnes se on mahdollisimman selkeä, ja katso sitten pois esine 500 jalkaa (yksi lohko) pois. Kun tämä kohde on terävä sitten katsoa esinettä horisontissa (maksimi visuaalinen etäisyys) muutaman sekunnin ajan ja sitten katsoa taaksepäin vastustaa kolmen jalat ja toista sykli. Voit tehdä tämän harjoituksen jopa 10 kertaa kerran tai kahdesti päivässä. Voivat helposti keskittyä esineitä tahansa etäisyydellä on hyödyllinen kaikille välttää silmien rasitusta, mutta vahva keskittyy taidot ovat erityisen hyödyllisiä tennis, baseball ja jääkiekko pelaajat.
Lisäävän perifeeristä Awareness
Keskity kohteen oman äärimmäisen reuna-visio niin kauan kuin voit ja sitten levätä ja toista, vuorotellen silmät. Tämä harjoitus vahvistaa lihaksia, että valvonta ääreisnäköön ja parantaa kykyä tunnistaa objekteja syrjäisimmillä näköetäisyydellä. Mukaan Kysy Doc Web, kehität reuna seuranta kykyjä auttaa sinua juuri mitään urheilua.