Yksi etu spinning on, että voit hallita intensiteetti your workout, niin voit haastaa itsesi työskentelemään kovemmin. Ennen pitkää voit käyttää pidempään.
Sydän
spinning on ensisijaisesti anaerobinen liikunta, joka auttaa rakentamaan lihaksia ja parantaa kestävyyttä, se on myös aerobinen etuja. Kuten kaikki muut sydän toimintaa, voit seurata sykettä että olet haastava kehon ja parantaa kuntoasi.
Painonpudotus
Jos yrität puntaa, spinning 45 minuuttia polttaa keskimäärin 450 kaloria. Jälkeen korkean intensiteetin aerobinen harjoitus, elimistö tarvitsee polttoainetta, mutta voit myös polttaa kaloreita nopeammin kuin joku, joka ei ole käyttänyt. Spinning on sekä aerobinen ja anaerobinen liikunta, mikä tarkoittaa, että kun rakentaa lihas, poltat enemmän kaloreita.
Monipuolisuus
Haluatpa yksittäisiä koulutusta tai ryhmän kunto, spinning tarjoaa molempien maailmojen parhaat puolet. Koska se ei vaadi paljon koordinointia, spinning on yksinkertainen kunto aloittelijoille poimia perusasiat omaan tahtiinsa. Vaikka ohjaaja antaa yleisiä suuntaviivoja ja ohjeita, se on jokaisen ratsastajan hallita omassa tahdissaan.