1
aina ajaa vastapäivään.
2
Ajattele radan niin paikalliseen maantiellä: nopein kaista on vasemmalla. Lane numerointi alkaa sisin kaista ja menee jopa 8 tai 9 rataa. Kaistat 1 ja 2 on varattu nopein juoksijat. Kaistat 3 kautta 5 ovat yleensä kohtalaisen nopeasti juoksijoita, ja syrjäisimpien kaistat ovat hitaita lenkkeilijät, kävelijät tai juoksijat tekevät lämmittely tai jäähdyttely rutiinit.
3 p Jos nopeampi runner tulee taaksesi ja haluaa kulkea, he sanovat, "raita." Tämä on keppiin siirtyä oikealle.
4
Kun kulkee joku, aina antaa runsaasti esivaroitusaika . Sano, "track" odottamaan niitä siirtymään, ja jatkaa oman lane.
5
Älä koskaan seiso radalla, etenkin kaistat 1 tai 2. Aina katso molempiin suuntiin ennen rajan radalla.
6
aina tietoinen lähistöllä juoksijoita. Kun olet välein, katso olan yli ja siirtyä oikealle, kun lopettaa. Jos siirrät jää olet todennäköisesti saada ajaa yli toisen juoksija.
7
Älä käytä kuulokkeita. IPod on ei-track päivää.
8 p Jos rata ei ole kiire, se on yleensä hyväksyttävää tehdä alkulämmittelyn porat syrjäisimmillä kaistaa. Usein tämä tarkoittaa pyörität edestakaisin yhden heti. Tämä on ainoa kerta, se on OK ajaa myötäpäivään. Jos olet epävarma, tee porat sisäkenttä.
9
Älä salli lemmikkieläimiä tai lapsia juosta radalla.