harjoituksia haluat tehdä aikana tabata harjoitus auttaa ohjaamaan valitsemasi kengät. Jos aiot viettää 20 sekunnin istuntoja pikajuoksun, lenkkitossut on paras valinta. Iskunvaimennus lenkkitossut myös hyödyllistä, jos olet HYPPYNARUN tai tekee plyometric harjoituksia. Mutta jos teet kyykky, lunges, punnerrusta, hyppääminen liittimet ja muut vähän vaikutusta harjoituksia, tennis tai aerobickenkiä voisi olla parempi vaihtoehto. Lenkkitossuja tarjota enemmän nilkka vakautta, kun taas aerobinen kengät tarjota hieman pehmusteet teidän pohjat.
Yleistävä lähestymistapa
Jos et ole aivan varma, mitä harjoituksia " uudelleen aikoo mahtua tabata workout, rajat lenkkitossut voisi olla paras veto. Mukaan American Ortopediset Jalka ja nilkan Society, rajat kouluttajien yhdistää ominaisuuksia eri urheilullinen kengät tarjota monipuolinen laji jalkineet. Heidän tulisi antaa kunnon iskunvaimennus ja ainoa iskunvaimennus, joustavuus, riittävä nilkan vakauteen ja sivutuki.
Analysointilaskuri
harjoituksen valinta auttaa ohjaamaan kenkä valinta, sen ei pitäisi olla ainoa huomioon. Ammattilainen jalka arviointi voi myös tehdä suuren eron, kun ostat jalkineet. Arviointi teidän kantanne ja askeleen osoittaa, onko jalat pronate, supinate tai pysyä puolueettomana, kun olet siirtymässä. Jos sinulla on heikko tai alhainen kaaria, jotka pyrkivät romahtaa, sinun kannattaa kengät ylimääräisiä kaari vakautta. Jos jalkasi ovat tasaisesti, olosi varmaan mukavin kenkä jäykempi pohja ja kaari ja kantapää vakautta. Jos kaaret ovat korkeat, eliminoi todennäköisesti tuntevat parhaiten.
Huomioita
Vaikka harjoitukset ovat lyhyitä, tabata korkean intensiteetin välit ovat edelleen varsin haastava. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat, jos sinulla on terveyttä tai sairauksia tai on aikaisemmin ollut vammoja tai vaikuttavat jalkojen, nilkkojen tai jalkojen. Lääkäri saattaa suositella tietyntyyppisiä jalkineita pitää sinut mukavasti ja estää tulevia vammoja.