Jooga rinnassa rasvaa

Jooga on tervettä toimintaa, joka rakentaa voimaa ja tasapainoa, mutta liikunta ei yksin poista ylimääräisiä padding teidän rintakehän alueella. Mitä jooga voi tehdä, on kuitenkin auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita nopeuttaa laihtuminen - ja menettää koko kehon rasva on ainoa tapa pienentää rintaa. Jooga voi myös auttaa sävy rintalihasten lisätä määritelmä, joka voi auttaa sinua näyttävät kevyempi. Katso lääkärille ennen uuden painonlasku suunnitelma. Jooga

Jooga on ikivanha käytäntö, joka kehittyi Itä-Intian filosofiaa. Enemmän kuin pelkkä harjoitus tyyliin, jooga otetaan kokonaisvaltainen lähestymistapa wellness käyttämällä kehon ja mielen. Harjoittajat taivuta jäseniään ja torsos osaksi aiheuttaa kehittää tasapainoa ja koordinaatiota suorittaessaan hengitysharjoituksia ja muita meditaatio tekniikoita. On olemassa lukuisia lajikkeita jooga, aina lempeä ja rentouttava voimakasta ja nopeatempoista. Pehmeämpi jooga tyylit ovat Hatha, Kundalini ja kiinteä, voimakas tyylit ovat vinyasaa teho jooga ja Bikram, joka tapahtuu lämmitetty studio.
Jooga ja paino

Paino hallinta riippuu kaloreita vs. kaloria pois - 3500-kalori alijäämä johtuu noin kiloa rasvaa tappio. Siksi jooga kykyä vähentää kehon rasvaa riippuu sen energia-polttamisesta. Tarkka kalorikulutuksesi vaihtelee jooga tyyli, mutta keskimäärin 50 minuutin Hathajoogassa luokan polttaa noin 144 kaloria, kun taas keskimääräinen teho joogaten polttaa noin 237 kaloria samassa ajassa. Joten kaikki muut asiat yhtä, se veisi noin 15-24 joogan menettää kiloa rasvaa.
Jooga Lieventämisestä

Jooga ei ehkä ratkaisu nopea laihtuminen, mutta se voi veistää rintalihakset ja kiinteämpi ulkonäkö. Töihin rintaa, "Yoga Journal" suosittelee suorittamalla Fish Pose laajennettu Side Angle Pose, Half Moon Pose, Dolphin Plank Pose ja Extended Triangle Pose. Jos olet uusi jooga, etsiä sertifioitu opettaja opetusta erityisiä aiheuttaa. Videot voi myös olla apua - kumpi valitset, kiinnitä huomiota oikeassa muodossa välttämiseksi.
Diet

Yhdessä joogan, muuttaa ruokailutottumuksiaan auttaa varmistamaan laihtuminen. Mittaa annoskoot, ja kiinni vain yksi annos kutakin lautasen joka aterialle. Valitse tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää pääasiassa hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita kuten maissi tortilloja ja villiriisiä ja vähärasvaista proteiinia, kuten tonnikala purkitettu veteen ja garbanzo papuja. Tarvitset jotkut rasvat tuntea tyytyväisiä, niin syö pieniä annoksia pähkinät, avokado ja kasviöljyjä. Laihduttamisen sijaan, tehdä käytännön muutoksia, joten voit syödä terveellisempää loppuelämän.