| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Luo ilmainen seisova Pull Up Bar

    kaappiin leuanvetotanko avulla käyttäjä voi suorittaa vetää leukaa sekä muita harjoituksia, kun ripustettu baarissa. Siirrettävyys on on tämän laitteen. Tämä artikkeli näyttää, miten rakentaa kaappiin leuanvetotanko ja huomioista tarvitaan varmistamaan, että pidät yllä henkilökohtaista turvallisuutta. Asiat Tarvitset
    Kaksi pituudet 2'x4 "x 80" puutavaraa (säädä pituus vastaamaan haluttuun korkeuteen leuanveto bar) pysty-postsTwo pituudet 2'x4 "x 36" puutavaraa pohja laajennus ja supportSix pituudet 2'x4 "x 20" puutavaraa diagonaalinen supportsTwo pituudet 2'x4 "x 20" puutavaraa varten armsTwo pituudet 2'x4 "x 10" puutavaraa arm supportsTwo pituudet 2'x4 "x 20" pitkä puutavaran kuljetusta horisontaalinen supportOne 1 "x 24" teräsputki, kierre yksi endTwo 45 asteen 1 "teräsputken connectorsTwo 1" x 6 "teräsputki, kierre yksi endTwo 1" putkisto leikkeet kahdella puuruuveilla each32 3/4 "x 1" ankkuripultteja laattoilla
    Näytä lisää Ohjeet
    rakentaminen leuanvetotanko
    1

    Käyttämällä kahta lag ruuvia yhdellä pesin jokaisen, liittää yhden pohja jatkotuki toiseen päähän kunkin pylväässä. Pylväässä ei pitäisi keskittynyt jatkotuki vaan pikemminkin neljänneksen pituus aluksella toisella puolella ja kolme neljäsosaa hallituksen toisella puolella. Enää ulottuvuus tarjoaa vakautta, kun käyttäjä on ripustettu baarissa.
    2

    Liitä vaakatukea välillä kahdessa pylväässä juuressa neljällä lag ruuvia ja pesukoneet, kaksi kumpaankin päähän. Nämä olisi liitettävä juuressa ylösalaisin "T" muodossa pystytolppa ja pohja laajennus. Tuloksena on kaksi "L"-muotoinen kappale kiinnitetty alustaan.
    3

    Kiinnitä vaakasuora tuki yläosassa pylväässä käyttäen kahta lag pultit ja pesurit molemmissa päissä.
    4

    Kiinnitä kaksi lävistäjä tukee kuhunkin pystypylvään, liittämällä toinen pää kahdella ankkuripultteja virkaan ja toinen pää pohjaan jatkotuki kahdella ylimääräistä ankkuripultteja.
    5

    Kiinnitä kaksi vartta alkuun pull-up-laitteella pystytuet, yksi kummallakin puolella. Käytä kahta ankkuripultteja per varsi liittää pylväässä.
    6

    Kiinnitä pienempi sivutukia aseiden sekä pylväässä kahdella ankkuripultteja päissä.

    7

    Muodosta todellinen baari kiinnittämällä 6 tuuman putki enää pala putkeen 45 asteen kulmassa liittimet. Baari on sitten kiinnitetty leuanvetotanko stand olet jo rakennettu putkisto leikkeet ja puun ruuvit.