ensisijainen argumentti tehty käyttämällä juoksumatolla yhden tai kahden prosentin rinne on korvata puute ilmanvastusta juostessa juoksumatot. Hitaammin juoksijat kuitenkin ilmanvastus ei ole suuri tekijä ja siellä ei ole paljon eroa niiden välillä käynnissä juoksumatolla, joka ei kallistu ja käynnissä ulkona.
Lisääntynyt Cardio
asettaminen juoksumatolla pieni rinne saa sinut työskentelemään kovemmin, jonka avulla voit lisätä sykettä ilman hölkkää nopeammin. Tämä voi olla hyödyllistä, jos olet vielä totuttelua oravanpyörä käynnissä tai jos imetät vahinkoa ja halua ajaa voimakkaasti vauhtia.
Mäkiharjoittelu
Hyödyntämällä rinne toiminnon juoksumatto on hyvä tapa simuloida mäki käynnissä, jotka voivat auttaa rakentamaan lihasvoimaa --- erityisesti ylempi jalkojen lihaksia --- ilman huolta käynnissä epäsäännöllinen maastossa ulkopuolella.
Vaihtelevat Kallista
Yksi haittapuoli käyttäen rinne oravanpyörä simuloida todellinen mäkiä on, että täytyy painaa muuttaa rinne, sitä on vaikea muuttaa rinne vuonna siten, että oikein simuloi vähitellen korkeuserot kokenut ulkona käynnissä.
Huomioita
Running ylös mäkiä vaatii eri biomekaniikan kuin käynnissä tasamaalla. Jos et vaihtelevat koulutus rutiini ja käyttää mäki on liikaa, voit rakentaa epätasapainoa, jotka vaikuttavat nopeus ja kehon osia, kun ajaa tasamaalla. Voisi olla parempi käyttää jotain juoksumaton valmiiksi mäkiohjelmaa, jotka vaihtelevat koon ja taajuus kukkulat sinulle.