Miten pääsen eroon satulalaukut?

Satulalaukut voi tuntua haitallista sana, jos ajattelee, että se viittaa suuri, rasva talletukset ympärillä reisien. Termi tulee tapa talletukset näyttävät, joka on samanlainen satulalaukut kuljettaa kohteita ympäri hevosia. Satulalaukut oman kehon tehdä vaikea löytää vaatteita, jotka sopii oikein. Eroon satulalaukut kestää kovaa työtä ja se ei tapahdu yhdessä yössä, mutta sinusta tuntuu paremmin, kun huomaat koko katoamassa. Ohjeet
1

lisätä määrä kuitua ruokavalioosi. Etsi elintarvikkeet, kuten riisi, kaura, leseet ja jopa täysjyväleipää. Vihreät vihannekset, vähärasvaista lihaa, proteiinia runsaasti elintarvikkeita ja hedelmiä myös auttaa sinua laihtua ja menettää satulalaukut.
2

Lisää kyykky workout rutiinia. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja hengittää kuten alempana, kunnes polvet ovat suoraan yli jalat. Hengittää seisot takaisin ylös. Kyykky sävy lihaksia alavartalo, varsinkin ympärille reisien. Varmista, että käytät vain jalkojasi lihaksia eikä vain taivutus vyötäröllä.
3

Take 30 minuutin reipas kävely korttelin ympäri tai lähistöltä. Hitaasti lisätä aikaa vietät kävely tai lisätä vauhtia. Kun keho tottunut liikkeen, huomaat muutoksen koko kehon, kuten satula laukku alueella.
4

Käytä sydän-tai aerobista liikuntaa, jotka toimivat koko kehon ja auttaa sinua laihtua nopeasti. Sinun täytyy käyttää vähintään 30 minuuttia treenata kerrallaan, vähintään kolme kertaa viikossa. Liikuntaa apua sävy ja vahvistaa kehon ja auttaa sinua pääsemään eroon satulalaukut.
5

Alternate teidän muiden liikuntaa voimaharjoittelun tai voimaharjoittelua. Tämäntyyppinen koulutus liittyy käyttämällä painoja vastarintaa kehon, sävy lihaksia.