Monta jooga

vuodelta vuosisatojen, jooga ei ole vain kyse venyttely ja joustavuutta koulutukseen. Se on filosofinen tekniikka, joka aikoo päästä eroon myrkkyjä kehosta, avaa tilaa Jumalan tulla, tuo mielen ja ruumiin yhdessä, ja tuovat rauhaa ja rentoutumista omaan elämäntapaan. Kannattaa miettiä eri tyylejä jooga ennen alkua, jotkut keskittyvät kunto näkökohta, joillakin taas meditaatio puolella. Keskittymällä keskittymän hidas, suunnitelmallista venyttely, Iyengarjoogassa auttaa koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Taukojen välillä liikerata yhdistettynä käytön hihnat, matot ja lohkot, auttaa poistamaan painetta kehon, joten tämä tyyli sopii vanhuksille ja ihmisille, jotka ovat juuri aloittamassa. Osallistujat innostuivat löytää yhteyden tunnetta ja rentoutumista hallittu hengitys ja ryhti. Tavoitteet kunto jooga ovat parantaa omaa joustavuutta, lihasvoima, ja energiataso. Tämänhetkinen menetelmä muinaisten periaatteiden korostaa esimerkiksi gluteus lihakset ja vatsan muoto ja vahvistaa. Hyvä esimerkki on erittäin suosittu Pilates, yli 11 miljoonaa harjoittajia, jotka tekevät sitä säännöllisesti Yhdysvalloissa sekä yli 14000 ihmistä, jotka opettavat sitä. Painopiste on selkäytimessä ja suuria lihaksia, että valvonta ryhti, virtaava liikkeitä käytetään määrittelemään ja käyttää näitä alueita. Astanga Vinyasa, jota usein kutsutaan "voimajoogan", on eräänlainen jooga edistyneille. Ihmiset, jotka pitävät sydän harjoituksia ja kick boxing usein kallistua kohti tällaista jooga. Se auttaa tyypin, stressaantunut persoonallisuuksia saavuttamiseksi sisä rentoutumista. Tietyt jooga on tarkoitus toimia hoito. Bikram jooga, jota kutsutaan myös hot jooga, tehdään huoneen samanlainen sauna, joka pidetään 95-100 astetta edistää hikoilua ja auttaa kehon puhdistamaan itsensä ja painoa samalla. Forrest suunnitelma jooga meditaatio alkunsa Santa Monicassa, Kaliforniassa ja luotiin poistamaan emotionaalisia ongelmia, poistaa myrkkyjä kehosta, ja tehdä Vatsalihakset vahva ja voimakas hengitys ja venyttely. Anusara jooga on meditational joogalaji jossa keskeistä henkinen puoli, käyttämällä lauluja, meditaatio ja mietiskelyyn. Tämä hilpeän lähestymistavan suuntaiseksi tyytyväinen kaikilla tasoilla ja on hyvä ponnahduslauta voimakkaampi muotoja. Koska on niin monenlaisia ​​jooga tehdä, voit olla varma, voit löytää joka sopii sinulle. Onko teidän tarkoitus polttaa joitakin luonnon energiaa tai saada rauhallinen tunne, voit nauttia tuloksista on joustavampi, tunne vahvempi ja ajattelemaan selkeästi tuoma viettää rentouttavan jooga.
By: Brittina Graysten