Facile Pranayama; menetelmä

Pranayama on 2 päätavoitetta: Yksi on valvonta nopeuden hengitys ja toinen on houkutella kosminen elinvoimaa niin, että brutto, hienovarainen ja syy elinten saada läpitunkemat tämän jumalaisen Super Power. Pranayama auttaa myös paljon psyyke ohjaus. Muuten kuriton ja hajallaan mieli voidaan keskittää yhteen pisteeseen. Tämän lisäksi polku torjuttava mielenterveyden vääristymät on säädetty. Yhdellä äänellä maailman henkisiä harjoituksia hyväksyy merkitystä Pranayama. On myös erittäin tärkeää näkökulmasta kertyvät hyvän psyykkisen ja fyysisen terveyden. Kun me hengitämme hyvin nopeasti varasto voima, joka ylläpitää elämää kuivuu nopeasti ja siten pitkäikäinen ei ole mahdollista. Enemmän hengitys on hidas enemmän meidän elinikä saavuttaa pitkäikäisyys. Tämä tulee kristallinkirkas kun tieteellisesti vertaileva tutkimus Tutkimus suoritettiin hengitys nopeudet erilaisia ​​olentoja. Nopeus hengitys ja elinkaaren eri olentoja on seuraava: Hare-hengitys 38 - ikä 8 vuotta, Pigeon-hengitys 37 - ikä 8 vuotta, Dog-hengitys 28 - ikä 13 vuotta, Goat-hengitys 24 - ikä 14 vuotta; Horse-hengitys 18 - 50 vuoden ikä; Man-hengitys 12 - ikä 100 vuotta, Elephant-hengitys 11 - ikä 100 vuotta, Snake-hengenvetoon 7 - ikä 120 vuotta, Kilpikonna-hengenvetoon 4 - vuotiaana 150 years.In viime aikoina mies hengitti 11-12 kertaa minuutissa ja tänään me hengitämme 15-16 kertaa. Niinpä hänen /hänen elinikä on decreased.When nopeus hengenvetoon kasvaa, lämpö liian augments. Tämä puolestaan ​​vähentää niitä elinikää. Nämä eläimet, jotka huohottaa kuin koira eli jonka huohottaen on nopeammin ne kuolevat nopeammin myös. Huomionarvoinen seikka on, että huohottaen ja kasvu lämpöä suoraan. Kun ihminen saa kuumetta hän alkaa huohottaen. Sama voidaan sanoa toisin jossa jos meidän hengenvetoon on nopea kehomme liian kuumenee enemmän. Tämä lisäys lämmön ja nopea hengitys loppuun elämämme faster.A tiedemies nimeltä Jactluve julkistamisen mysteeri pitkäikäinen sanoo, että tänään miehen kehon lämpötila on noin 68,6. Jos se on muuttunut 46 jälkeen mies voi helposti elää 1000 years.In Pranayamaa me hengittää syvään. Aikana henkisen harjoituksen (Sadhana) erityisiä ponnisteluja tehdään ja se nähdään, että jopa muut Rimes aikana päivä älä hengitä sattumanvaraisesti. Sen sijaan pitäisi aina hengittää syvään. Niinpä meidän terveydestä tulee äänen ja pitkäikäisyys elämän saavutetaan. Tavallisesti meidän keuhkot sopimuksen ja rentoutua 18 kertaa minuutissa. 24 tuntia kokonaismäärä on 25620. Every Breath on noin 500 cc ilmaa, koska ihmiset hengittävät virheellisesti. Tavallisesti varten elin hyvän terveyden 1200 cc ilman tulisi käyttää. Ihmiset huolimatta ymmärtämättä tarve hengittää vain alle puolet. Se tekee kehon heikkoja aivan kuten syödä puoli osan lounaan tai juoda vain puolet vettä. Mutta kaikkitietävä hyödyistä syvä hengitys aina neuvovat meitä seuraamaan esimerkkiä ja kertoa meille, että itsepäinen hengitys johtaa heikkenemiseen keuhkoihin. Näin sairauksia, kuten tuberkuloosi, yskä, astma jne. tulee asettaa tuumaa Kun hengittää syvään tarkoittaa, että keuhkot saa aikaa rentoutua hieman ja käyttää tätä vähän aikaa puhdistamaan verta enemmän ja enemmän. Näin sydän liian ei saa yli työskennellyt ja saavuttavat hyvän terveyden. Kuuluisa jalkapalloilija Englannin Midlothian oli ylpeä voimakas mielen ja energiaa. Hän piti tätä syvä hengitys. Jokaisessa hengenvetoon hän hengittänyt 2000 cc ilman että maallikot toteuttaa vain 500 cc. Se on halpa, mutta erittäin tärkeä salaisuus hyvän terveyden ja pitkän life.Dr McDonald opines: Kun hengittää syvään tarkoittaa paitsi ravitseva keuhkoihin, mutta että ruoansulatuskanavan liikaa etuja. Näkökulmasta veren puhdistus syvään henkeä on paljon enemmän hyötyä kuin kaikki lääkkeet otettu. Tohtori Knowles kirjoittaa: Syvä hengitys auttaa mies suorittaa useampia tehtäviä päivittäin ja antaa intoa liikaa. Ahkera työmiehet käyttävät enemmän energiaa ja siksi olisi renkaan nopeasti. Mutta tämä ei ole nähnyt ja ne näkyvät vahvempi. Tärkein syy tähän on, että enemmän kovaa työtä heidän keuhkonsa liian työskennellä enemmän ja siten enemmän verta puhdistus tapahtuu. Dr Matno edelleen opines että syvä hengitys suotuisasti vaikuttaa aivoihin. Etuja ovat hyvä muisti valtaa ja Zest life.Lungs ovat töissä pääasiassa ilmankierto fyysisessä kehossa. Vuonna hienovaraisen kehon se toteutetaan napa keskellä. Fyysisen kehon hengittää /hengittää ilmaa nenän kautta taas hienovaraisen kehon kierrättää ilmaa. Prana on sähköinen voima, joka kuten happi yhdistetään ilmassa. Via sisään-ja uloshengityksen se tulee ja menee. Tietenkin sen olemassaolo on hyvin erilainen kuin ilmaa. Epäilemättä suola on sekoitettu merivesi ja silti ne ovat olemassa hieman apart.Prana on energian virtausta, joka virtaa hienovarainen hermot hienovaraisen kehon. Aivan kuten vaikka veren ja sen suonet on vahva sidos mutta ne ovat erillään toisistaan. Samoin vaikka vahva side välillä hienovarainen hermoja hienovaraisen kehon ja Prana joka virtaa sitä vielä ne ovat olemassa erikseen. Alustavasti voidaan sanoa, että ohjauksen kautta Prana kuten Sidhis (jumalallisia voimia) voidaan saavuttaa, joille modernin tieteen kestää vuosisatoja saavuttamiseksi. Sacred materiaalitieteen kattaa Pranayama, Prana ohjaus se ja hyvää käytöstä tämän masteroitu Prana. Tätä ei pidä katseli kuin siunaus joidenkin enkeli tai Jumalan armosta. Sen koskematon puhtaassa muodossa se on vaan käyttöarvoa sukua kehon konetta käyttää kuten tehdas. Hathajoogassa monia tällaisia ​​pranayamas ovat hyvin tunnettuja, ja monia ihmeitä seurauksena nähdään. Muutama vuosikymmen taaksepäin Sir Edmund Hillary suoritettu "Ocean Sky" retkikunta. Tuona aikana vuotiaiden Hatha Yogi of Allahbad sidottu silkkinen lanka 60 hevosvoimat koneistettu vene Hillary ja sai aikaan sen, että vene ei liiku edes yhden tuuman eteenpäin. Tämä oli energian puhdasta Pranayama ja vielä verrattuna tuottama energia tällainen Pranayamaa jos Yogi erehtyy vaikutukset ovat hyvin kohtalokkaita ja epäterveellisestä. Väärinkäyttö atomienergian on yhtä haitallista tekijä kuin se on vihollinen. Pidä tämä mielessä Intian Jooga näkijöitä paljastui kuten Pranayama harjoituksia, jotka voidaan suorittaa henkilö kaiken fyysisen /henkisen tilan. Täällä meillä on valaista 3 näiden pranayamas. Joka vuosi suorittaa yhden tyyppinen Pranayama päivittäin. Jos tuntimäärä käytännössä kasvaa päivittäin aikaa hallita on noin 6 kuukautta. Vuonna 4. vuosi kaikki pranayamas olisi harjoiteltu yhdessä. Kun tämä on valmis Jooga kokelaat /Sadhaks ottaa yhteyttä: World Gayatri Perhe, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Intia (tarkista sivuilla) 0,1. Ensimmäisen vuoden PRANAKARSHAN pranayam: 1) alussa ennen aamunkoittoa tunnin kuluttua päivittäisten ablutions istua rajat jalkapuoli päin Itä suuntaan. Aseta kädet polvilleen. Sulje silmäsi. Mietiskellä, että koko taivas Prana periaate täynnä valoa ja energiaa läpäisee sen. Prana sukua pilviä kuumaa höyryä paistaa auringon valo virtaavat kohti meitä kaikkiin suuntiin. Ja tämän Prana olemme istuvat tyytyväisinä, rauhallisesti ja joyfully.2) Alkaen molempiin sieraimiin alkaa hengittämästä ja mietiskellä, että olemme imbibing kehossa pilvet Prana periaatetta. Aivan kuten lintu ja käärme anna niiden pesä ja reikä samalla tavalla hajallaan Prana virtaa ympärillämme on siirtymässä kehomme nenän kautta. Näin se on tulossa myös meidän aivot, rinta, sydän, vatsa ja kaikki muut organs.3) Kun hengittää syvään estää sen uloshengitysilman joskus ja tuntuu henkisesti: Prana olen hengittänyt on nyt leviävä jokainen pore ruumiini. Aivan kuten kun kaadat vettä muta se imee vettä, joten myös meidän kehon osat ovat kuin kuivat mutaa ja vettä Prana on kasteltu koko kehon. Lisäksi kehomme on myös täysin imeytynyt tietoisuus, jumalallista valoa, voimaa, kuori, yritys, kärsivällisyyttä ja Valor, jotka yhdistyivät ja Prana (elinvoima) 0,4) yrittää pysäyttää uloshengityksen (jälkeen hengittämästä ilmaa) niin paljon kuin olet mukava ja sitten hitaasti ulos tämä ilma. Tuolloin henkisesti ajatella: imettyään ydin Prana joka huokoseen kehomme likainen ilma purkautui ulos kehomme. Se on kuin heittää pois jäänteitä jälkeen voin jauhoivat alkaen piimää. Kaikki henkinen tahroja ja vääristymät ne leviävät kautta uloshengityksen tämän ilmaan ja mustaa savua se heittää pois kaikki epäterveellinen painatuksia psyche.5) jälkeen uloshengitys vuokrattu kokonaan ilman jäävät ulkopuolelle joskus. Merkitys elää ilman ilmaa joskus ja ajatella: Koska kaikki tahrat mieleni on uloshengitysilman aion sulkea kaikki ovet niitä. Nyt nämä vääristymät eivät pakene km me.Before tekee Japa (Mantra laulamassa) päivittäin suorittaa tämän Prana Akarshan Pranayamaa luokiteltu 5 osaa. Aluksi suorittaa 5 kierrosta tämän Pranayama. Tämän jälkeen joka kuukausi lisätä 1 enemmän kierros Pranayama. Kasvun jälkeen siten 1 vuosi sinun pitäisi pystyä tekemään sen ½ tuntia. 2. LOM-VILOM SURYAVEDHAN pranayaman: For 1. vuosi edellä Pranakarshan Pranayama on tehtävä ja 2. vuosi täytyy harjoitella Lom-Vilom Suryavedhan Pranayamaa seuraavasti-1) rauhallisella yksinäinen alue istuttava kanssa tasapainoinen ryhti. Face itään, istua rajat jalkapuoli, istua helppo Lotus ryhti, selkä pitäisi olla pystyssä, silmät on puoli kiinni, paikka kädet molemmat polvet. Tätä kutsutaan Prana Mudra ja istumaan thus.2) Taivuta vasemmalla kädellä ja pidä se viistot. Sen Palms kyynärpää oikealla kädellä. Nosta oikea käsi. Aseta peukalo oikean sieraimen ja aseta keskisormi sekä nimetön sormi vasempaan sieraimeen. 3) Sulje vasempaan sieraimeen avulla keski-ja nimetön sormi. Kun hengittää ilmaa ei saa levittää keuhkoissa pelkästään vaan pitäisi mennä oman navan alueella myös. Hitaasti jotta ilma täyttää vatsan mukavasti. 4) Mietiskelemään että auringon valo sekoittamalla ilmaa tulee kehon kautta Pingala hienovarainen hermo sijaitsee oikeaan sieraimeen. Sen lämpö säteilee meidän sisäinen ruumiillinen organs.5) Anna hengitysilman jäävät joskus sisällä. Shut sekä sieraimet ja mietiskelemään, että kautta keskitetty valo Prana of Nabhi (napa) Chakra (hienovarainen plexus) on tulossa keskittynyt navan hienovarainen plexus. Solar plexus ottaa pysyi piilevänä pitkään napa on nyt vaikuttaa tämä keskittynyt Prana valoa. Siksi on tulossa säteilevä ja sen aura on jatkuvasti augmenting.6) Nyt kiinni oikeaan sieraimeen peukalolla. Avaa vasempaan sieraimeen. Hitaasti ulos ilmaa vasempaan sieraimeen. Nyt mietiskelemme siitä, että likaa, joka aiheuttaa inaktivaatio Chakras on vapautuu täysin. Nyt koska lika on uloshengitysilman se ei ole enää säteilevä kuin se oli silloin, kun elinvoimaa on hengitettynä. Se on siis tulossa keltainen ja kautta Ida hienovarainen hermo sitä pääsee vasempaan sieraimeen uloshengitysilman air.7) Nyt sulje molemmat sieraimet. Antakaa keuhkot tyhjä eli vailla ilmaa. Mietiskellä, että ulkoinen elinvoimaa ulkopuolelle jää vain. Koska se ei ole painostaa sisäistä elinvoimaa se on erittäin kevyt. Prana on Napa Chakra on keskittynyt kuin aurinko. Kuten valopallo se nousee ylöspäin tulen liekit. Sen liekit matkustaa ylemmän alueen vatsan kurkkuun. Vuonna sisempi hienovarainen sushumna hermo tämän tulipallo (elinvoima) tekee säteilevä sisäinen body.8) peukalolla sulje oikeaan sieraimeen ja hengittää ilmaa vasempaan sieraimeen. Ajattele, että kautta Ida hienovarainen hermo Prana paistaa loistavasti kuin aurinko ja sekoittaa ilmaa kehoon. Tämä valo on siirtymässä pallea sijaitsee navan pitkin selkäpiitä (Merudand). Siellä se on tulossa keskittynyt. Koska painopiste kirkas valo pallea tai Surya Chakra on yhä radiant.9) Nyt kiinni molemmat sieraimet. Lopeta ilma virtaa ulos kehosta. Mietiskellä, että säteilevä Prana sekoittaa hengitysilmassa on siirtymässä navan n pallea ja tekee sen pysyvästi säteilevä. Loiste pitää kohensi ja kuten kielet liekit marssivat ylöspäin. Tämän vuoksi valon sushumna hienovarainen hermo on saada ravintoa ceaselessly.10) Sulje vasempaan sieraimeen ja oikean sieraimen hitaasti ulos ilmaa. Mietiskellä, että lika Surya Chakra kuin savu sekoittuu säteilevä hengitys tekee jälkimmäisen läpinäkymätön ja keltainen. Tämä keltainen Prana ilma häädetään ulkopuolella kautta Pingala hienovarainen hermo. Nyt sillä sisäinen lika on poistettu psyyke /sydän tuntuu kevyeltä ja radiant.11) Nyt taas kiinni sekä sieraimet ja kohdassa esitetyn mukaisesti numero 6) renderöinti keuhkot tyhjentää eli vailla ilmaa. Tunne pallo valossa sushumna hienovarainen hermo menee ylöspäin Napa Chakra kurkkuun. Kokemus, että jumalallinen loistava valo loistaa sisempi kehon parts.This on yksi Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana veti sisällä hengityksen ilman herää Solar plexus navan alueella. Se tunkeutuu sen lethatgy ja tumma gloominess. Sieltä kautta sushumna polku tämä säteily kulkee vatsan, rinnassa ja kurkussa. Siksi tämä Pranayamaa kutsutaan Surya Vedhan. Lom tarkoittaa suoraa ja Vilom tarkoittaa ylösalaisin. Kun suora - kerran ylösalaisin. Sitten ylösalaisin ja sitten suoraan. Sitten ylösalaisin, hengittämisen vasemmalta, säteilevät oikealta. Hengittämästä oikealta ja uloshengitys vasemmalta. Tämän vuoksi sykli suora /ylösalaisin sitä kutsutaan Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. 3) Naadi Shodhan Pranayama varten 3. vuosi: 1) predawn tuntia itään päin, selkärangan pystyssä istua rajat jalkapuoli. Pidä silmäluomet puoli shut.2) Sulje oikeaan sieraimeen. Hengitä ilmaa vasempaan sieraimeen ja pitää vetämällä sitä, kunnes napa Chakra. 3) Mietiskelemään se, että napa-alue on läsnä täysikuu, kuten viileä valo. Hengitysilman koskettaa it.4) Pysäytä hengenvetoon menemästä ulos niin kauan kuin oli hengittänyt sitä. Mietiskellä, että hengitysilman joka kosketti viileä täysikuu kuten valo napa Chakra on itse tulossa viileä ja radiant.5) Nyt hengittää ilmaa saman sieraimeen, josta hengitetään ilmaa. Mietiskellä, että ilma (uloshengitys), joka on tullut viileä ja säteilevä kosketukselle Napa Chakra tekee Ida hienovarainen hermo (josta se hengitetään ulos) viileä ja säteilevä vaikka exhaling.6) joskus anna uloshengitysilman eivät (eivät hengittää) ja taas alkaa edellä mainittu prosessi. Alkaen vasempaan sieraimeen hengittää ilmaa ja siitä, hengittää liian. Sulje oikean sieraimen kanssa oikea peukalo. Älä tämän jakson 3 times.7) Aivan kuten olet tehnyt Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak alkaen vasempaan sieraimeen samalla tavalla tehdä sen oikeaan sieraimeen. Vuonna Napa Chakra mietiskelemään auringon sijasta kuun. Vaikka uloshengitys ilmaa ajatella, että ilma on uloshengitysilman koskettaessaan auringon napa on tekee hengitys putki lämmin ja radiant.8) Vaikka sulkemalla vasempaan sieraimeen, yllä kuvatun toimen 3 times.9) Nyt avaa molempiin sieraimiin. Hengittää ilmaa samanaikaisesti molempiin sieraimiin ja älä anna sen mennä ulos (älä hengittää). Avatessa suunsa hengittää ilmaa se. Näiden toimien tulisi suorittaa vain once.Three kertaa kun hengittämästä ja uloshengitys päässä vasempaan sieraimeen mietiskelemään viileä säteilevä kuun napa Chakra. Kolmesti hengittämästä ja uloshengitys oikean sieraimen mietiskelemään lämmin säteilevä auringon napa Chakra. Kun hengittää sekä sieraimet kiinni sieraimiin ja hengittää hitaasti suusta. Kaikki nämä 7 askelta koota tekee 1 Naadi Shodhan Pranayamaa (Yogic hienovarainen hermo puhdistus) 0,4. Vuonna 4. vuosi käytännössä kaikki yhdessä: Kun olet onnistuneesti täytäntöönpanosta 3 pranayamas vuonna 4h vuonna Käytännössä nämä 3 pranayamas yhdessä. Aluksi 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan ja 1 Naadi Shodhan pitäisi tehdä. Myöhemmin sen määrä voi täydentää edellä ratio.After harjoitellaan edellä kokelas tai Sadhak saavat jumalallista kokemuksia. Tämä voidaan osoittaa luotettava henkilö ohjausta liian voi kysytään, mutta ei koskaan olisi tätä käytetään tyhjäkäynnillä pinnallisen tiedon ja puhua. Jos nämä pranayamas ovat kypsyneet sitten kokemusten perusteella saavutettu toistaiseksi lisäohjeita voidaan ottaa www.awgp.org TÄRKEÄÄ HUOMIOITAVAA KOSKEVAT pranayamaharjoituksen /sadhanaa: 1) pranayamaa on tyhjä stomach.2) paikka olisi puhdasta raitista ilmaa. Älä koskaan pranayamaa jossa on virhe stench.3) Aluksi suorittaa vain 1 tai 2 pranayamas ja vasta myöhemmin lisätä aikaa ja number.4) Suoritettuaan Pranayamaa 1 tunti älä nosta raskaita objects.5) Praqna energiaa sen puhtaassa näkökohta on potentiaalia sähkön. Siksi aivan kuten lakien sähkön kunnes hiljattain luotu Prana (elinvoima) ei ole oikein "pilkottu" asti niin älä koske metalleja, jotka johtavat sähköä. Ei ole mitään haittaa koskettaa kultaa, hopea koruja ja muita sen luokan. 6) aikana pranayamaharjoituksen niin paljon kuin on mahdollista, välttää seksuaalista toimintaa, koska kuten muutkin kehon elimet aikana tällaisina aikoina sukuelimiin voi innostua helposti. Tänä aikana span eivät joko kammata hiukset tai tehdä se itse ja sen sijaan, että paljas jalka wear jalkineet valmistettu kangas tai wood.7) Jos nukut sängyt älä käytä kovin pehmeää alustaa, tyynyt jne, jotka antavat ilo body.All nämä ovat kiinnostavia varovaisuutta, joka auttaa nopeammin kehittyvän elinvoimaa ja Vital Body. Pranayama on suora tiede, jonka etuja voidaan turvautua tahansa se sitten ateisti tai theist. Saatat tai ei saada ihmeitä voitot vielä varmasti saat vuonna arkipäiväinen tavalla, jossa saat pitkäikäinen, hyvä terveys, kuori, uskalias, loisto silmissä, syvä uni, kevyt fyysisesti jne.
By: Yuga Rishi