Multivitamins - plussat ja miinukset

Multivitamins ovat luonnollinen osa elämäämme. Otamme ne talvella estää beriberi, ylläpidosta immuniteetin aikana ruokavalio ja liikunta. Tässä artikkelissa puhumme mitä sinun tulisi tietää multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 prosenttia päivittäisestä saantisuosituksesta vitamiineja yhdessä pill.Pros: lähes mahdotonta jättää seuraavaan vastaanotto, keho on täynnä tärkeitä vitamiineja (A, E, W. C, B ja foolihappo). Miinukset: joidenkin hivenaineiden vähemmän kuin suositeltu päiväannos (kalsium, magnesium, rauta), joten se todennäköisesti tulee vastaan ​​lisää näitä micronutrients.Multivitamins-pohjainen productsThey edustavat yhdistelmä vitamiinit, hedelmien ja vihannesten jauhe, yhdistetty yhteen capsule.Pros: positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavasta ja sitä voidaan käyttää jopa tyhjä stomach.Cons: nimestä huolimatta, nämä vitamiinit eivät välttämättä ole erityisen hyvät, ne voidaan valmistaa synteettisesti perustuu perus multivitamins.Chewable tabletit multivitamins adultsIssued muodossa yksittäisiä pillereitä, sinun ei pitäisi niellä whole.Pros: voi olla valmiiksi pureskella (normaali vitamiinit niellä kokonaisena). Miinukset: ne eivät ole niin maukkaita kuin monivitamiini lapsia, mutta jälkimmäiset eivät ole sopivia aikuisten sisältö tarvittavan micronutrients.Multivitamins varten womenContain paitsi perus, mutta osuuden kasvu vitamiineja ja kivennäisaineita, että naiset need.Pros: sisältää lisääntynyt määrä tarvitaan naisvartalo foolihappoa , rauta ja calcium.Cons: ei sopii kaikenikäisille (erityisen tarkkana täytyy olla naisia ​​jälkeen 50). Erityiset multivitaminsDesigned varten kapea yleisö: raskaana olevat naiset tai vanhukset, tukea hoidon aikana sydämen ja niin on.Pros: sisältävät hivenaineita, joita tarvitaan elin on tällä moment.Cons: Nämä monivitamiini useinkaan tapahdu merkittäviä kliinisiä tutkimuksia, vaikka se ei kerro mitään haittaa, se on aina parempi kuulla teidän doctor.Multivitamin powderAvailable jauheena, joka on sekoitettava neste intake.Pros: nopeasti imeytyy elimistöön, yksi lusikka sisältää suurempaa vitamiinien kuin pilleri, ei tarvitse mitään ylimääräisiä ainesosia (kuori, yhdistää osat jne.). Miinukset: epämiellyttävä katkera jälkimaku. Sekoita mehu sijaan water.One Päivä MultivitaminsEvery päivä, eri aikoina tarvitaan ottaa erilaisia ​​pillereitä, jotka yhdistetään toisiinsa (järjestyksessä saanti määritetty paketti). Plussat: paras imeytymistä hivenaineita, monimutkainen D-vitamiinin, kalsiumin ja omega-3 rasvahappojen acids.Cons: yliannostuksen vitamiineja, jotka sisältävät usein tällaisia ​​komplekseja, voi olla myrkyllistä organismi.
: Andrew Max