Rooli antioksidantteja Human Body

Kun se tulee omaan terve, mitä on tehtävä antioksidantit? Periaatteessa antioksidantit counter kielteisiä vaikutuksia vapaita radikaaleja, jotka tulevat meille kautta pilaantumista, kemikaaleja, auringon valo ja - erityisesti - epäterveellistä ruokaa. Tässä artikkelissa keskitytään Viimeinen tekijä, koska se on yksi voimme melko helposti control.Countering Vapaa RadicalsFirst, voimme keskustella vapaita radikaaleja. Ne ovat atomiryhmiä että on heikkenemässä vaikutus ihmisen kehon soluja ja immuunijärjestelmää, mikä nopeuttaa vanhenemista ja tekee meistä alttiimpia taudeille. Tänään epäterveellisiä elintarvikkeita sisältävät paljon vapaita radikaaleja, mutta tupakan ja ympäristön merkitystä, liian. Vapaat radikaalit ovat myös muodostettu luonnollinen sivutuote meidän kehon toimintoihin. Ne eivät ole täysin ilman hyvää käyttöä. Joka kerta taistella kylmä, tuntuu seksuaalisesti herättänyt tai yrittää muistaa jotain, kehomme käyttävät vapaita radikaaleja molekyylien tasolla. Meidän on myös vapaita radikaaleja pitämään verisuonet avoin ja tuhoamaan tietyt bakteerit ja virukset, ja aseistettujen syöpäsoluja ennen kuin ne voivat kasvaa täysimittainen cancer.But vaikutuksia vapaiden radikaalien olisi pidettävä rajoissa, ja todennäköisesti Paras tapa tehdä tämä on syömällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioxidants.What ovat antioksidantit? Antioksidantit on ryhmän nimi mineraaleja, vitamiineja, polyfenoleja ja karotenoideja, jotka suojaavat ihmisen kehon vapaita radikaaleja vastaan. Erityisesti vitamiinit ovat ratkaisevassa asemassa pitää kehon terveitä. A-vitamiini löytyy maito-, kala-ja maksa. C-vitamiini on läsnä sitrushedelmien (kuten appelsiinit) ja paprika. E-vitamiini esiintyy luonnostaan ​​pähkinät, siemenet, väkeviä vilja-ja erityisesti öljyjä. Luteiinia löytyy lehtivihannekset vihreät vegetables.Antioxidants työtä neutralisoimaan vapaita radikaaleja, ennen kuin he voivat hapetettu ja hyökätä meidän terveyttä. Erityisesti antioksidantit suojaavat meidän immuunijärjestelmän soluja vapaiden radikaalien, ja kannustaa luomaan valkosolujen, joka estää bakteerien tekemästä vahingollista työtä. Antioksidantit tukevat myös entsyymejä, jotka korjaus vahingoista tehnyt jonkun DNA, mikä auttaa luontainen kyky ihmisen elinten uudistua themselves.A Terve DietAt samalla tasolla terveiden nutritients vihanneksia ja hedelmiä on osoitettu pahenevan. Appelsiinit on osoitettu sisältävän vain 15 prosenttia ravinteista sisälsi noin vuosikymmen sitten. Parsakaalia, tilanne on suunnilleen sama. Varsinkin kautta pikaruokaa, laadun keskimääräinen henkilön ruokavalio länsimaissa ei ole kovin hyvä. Siksi on niin tärkeää, että ihmiset ovat selkeä käsitys rooli antioksidantteja terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ja mukauttamaan jokapäiväisessä ruokavaliossa vastaavasti.
Tekijä: Anthony Sims