3 virheitä, jotka johtavat hidas aineenvaihdunta

Kun se tulee laihtuminen kuulet niin paljon puhutaan nopea tai hidas aineenvaihdunta. Aineenvaihdunta ohjataan kilpirauhasen. Hidas kilpirauhasen vastaa painonnousua. Sinun täytyy huolehtia kilpirauhasen, jos haluat laihtua. Se on pohjimmiltaan kyse terve thyroid.If olet kiinnostunut laihdutus, jatka lukemista nähdä, jos teet 3 virheitä, jotka saattavat olla hidastumassa metabolism.Mistake 1 - Ei syö tarpeeksi proteiinia. Ihmiskeho tarvitsee tietyn määrän proteiinia toimiakseen oikein. Jos et saa tarpeeksi proteiinia ruokavalioosi mitä tapahtuu? Arvasit oikein, saat weight.What tehdä sen sijaan: Syö enemmän proteiinia. Ei sinun ei tarvitse syödä kanaa rinnat illallinen joka ilta ja 2 tai 3 proteiini horjuttaa päivä. Kuka haluaa tehdä? Lajike on elämän suola. Pavut ovat hyvä proteiinin lähde, ja ne ovat täynnä kuitua. Kikherneet ovat toinen hyvä proteiinin lähde samoin. Yhdistämällä pavut, palkokasvit, ja lihaa sinulla pitäisi olla mitään vaikeuksia tehdä tarpeeksi proteiinia. Mistake 2 - Ei saa tarpeeksi unta. Yksi tapa lyödä jarrut aineenvaihdunta ei saa tarpeeksi unta. Unen aikana elimistö vapauttaa hormoni Ihmisen kasvuhormonin (HGH). HGH auttaa lihasten palautumista, se myös auttaa säätelemään aineenvaihduntaa. Jos et saa tarpeeksi unta et antaa kehon mahdollisuus toipua täysin. Mitä tehdä sen sijaan: Get 6-8 tuntia unta. Jos pystyt ottamaan vallan päiväunia päivällä, kaikin keinoin tehdä se. Kun akut on ladattava, lataa ne. Kehonrakentajat tietää unen merkitystä. On joitakin, jotka eivät ehkä voi saada 6-8 tuntia unta joka yö, koska niiden kiireisen aikataulunsa. Tee parhaasi, saada niin paljon unta kuin voit, kehosi kiittää you.Mistake 3 - Syöminen ennen nukkumaanmenoa. Tämä on ravitsemus ei ole lähes aina joku tekee sen. Syöminen kulhoon jäätelöä ennen nukkumaanmenoa johtaa karua todellisuutta tarkistaa mittakaavassa aamulla. Päivittäinen kalorien saanti on otettava huomioon myös. Jos sinulla on vielä vähän kaloreita lähti päivä ja syöt sitä saa sinut vaikeuksiin, kunhan syöt jotain healthy.What tekemistä sijaan: Juo pitkä lasillinen vettä noin 30 minuuttia tunnissa päivällisen jälkeen . Joskus kun olet syönyt oletteko edelleen nälkä? Juominen lasillinen vettä aterian jälkeen auttaa tämän ongelman kanssa. Tämä auttaa myös pitämään sinua paremmin pidempään ja auttaa halu välipala ennen bedtime.Bottom Line? Hidas aineenvaihdunta vastaa painonnousua. Jos aineenvaihdunta on nopeus etana et tee laihtuminen tavoitteet. Vain seurata ehdotuksia mainitsin ja sinut tiellä nopeuttaa aineenvaihduntaa
By: mbeavers