Pidä Lepo sarjojen välissä olemaan hyvin lyhyt Body Building Harjoitukset

Tässä artikkelissa Katsotaanpa mitä meidän pitäisi tehdä ja miksi meidän pitäisi varmistaa, että emme anna liikaa aikaa syötön välillä sarjaa. Olemme suorittaa nämä asetetaan päästä irti meidän laitoksen rakentaminen harjoitukset, kasvattaa ja vahvistaa lihaksia ja nähdä ja tuntea results.When suorittaa useita sarjaa workout ja haluat lihasten kasvua on tärkeää, että saat lihakset ylikuormitus. Jos annat lihasryhmän olet koulutusta liikaa aikaa levätä ja toipua välillä vahvistetaan niin ei ole mitään ylikuormitus lihasten kuitua, eli ei growth.How pitkä sarjojen välissä on lyhyt? : Enintään kaksi minuuttia, lyhyempi jos mahdollista. Tämän pitäisi olla riittävä lepoaika oman mielen täsmentää ja elimistösi kannustanut välillä sets.Why pitäisi levätä välillä vahvistetaan? : Et halua antaa lihas juuri työskennellyt aika nuorentaa, mutta sitten taas haluat mieleen olla valmiina ja keskittyi seuraavan joukko ja perittävä kokonaisuudessaan viimeksi asetettu. Joten lyhyemmän aikaa pitää lihaksen liikaa mutta tarpeeksi kauan kohdennettava seuraavaan asetettu intensiteetti tarkoituksiin. Plus pitää lepoajat lyhyitä pitää koko harjoitus prosessin suppeampi aikataulussa, mikä puolestaan ​​tuo lisää intensiteettiä omaan koulutukseen ja että on mitä tarvitset oman laitoksen rakentaminen harjoitukset, voimakas, keskittynyt, paino harjoitus nopeaan lihasten kasvua . Voinko leikata lepoaikoja lyhyin? : Ei ole suositeltavaa levätä alle 60 sekuntia, kun suoritetaan painonnostossa harjoituksia vuoksi henkinen painopiste, jota tarvitaan kunkin työn asetettu. Verryttely sarjaa ja suorittaa sarjaa, jossa polttaa kaloreita rasvaa tappio on asia, voit lyhentää lepoaikaa 60 sekuntia, vain varmista, että painopiste ja muoto ovat tact.Now voit nähdä, miksi lyhentää lepoajat välillä asetetaan ovat tärkeitä osa koko kehon rakennuksen harjoitukset. Ja kun tähän lisätään muita menetelmiä, että voit oppia Alla on räjähtävä lihaksen rakennuksen rutiini
: J. Alexander