Parhaita tapoja hoitaa ja ehkäistä lihaskrampit

Miten monen eri sairauksia on siellä, kun se tulee lihaskrampit, ihmiset ajattelevat sen merkityksetön asia. Kuitenkin, ne voivat itse asiassa olla erittäin kivulias. Krampit johtuu overextending lihaksia liikaa. Luonteesta johtuen liikunnan, jalat ovat todennäköisimmin kramppi ylös. Kramppeja voi johtua paljon eri syistä, mutta yleisin on huono ruokavalio, ja puutteellisella lämmetä ennen harjoittelua. Joitakin muita syitä kramppi ovat: huono veden saanti, alhainen kaliumpitoisuus, natriumin epätasapaino, istuu paikallaan liian pitkään, ei ole asianmukaista ravintoaineiden kehosta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että maitohappo rakentaa, toistuvaa liikettä tauko tai tauko, verenkiertohäiriöitä, ja lämmin lämpötilat osasyy lihaskramppeja. Vaikka lihaskrampit ovat melko yleisiä, ne ovat melko helppo päästä eroon samoin. Ei ole pysyviä vaurioita jää kehon, ja kipu itse menee pois melko nopeasti. Jos kuitenkin koet kipua oikeassa alareunassa vatsassa, sinulla voi olla umpilisäke. Sinun pitäisi saada tämä tarkistetaan heti, jos epäilet ottaa tämän sairauden. Hyvä tapa tarkistaa on työntää vatsaan. Jos on vain kipua, kun vapautat jälkeen työntämällä, sinun pitäisi saada se tutkinut lääkäri heti possible.You voi kokeilla joitakin yhteisiä korjaustoimenpiteitä esimerkiksi siirtämällä lämpöä alueella, tai kun lämmin kylpy. Voit halutessasi lisätä Epsom suolaa vettä, koska tämä auttaa luonnollisesti hemmotella lihaksia. Hierovat talvikkiöljy öljyä kramppi ja juominen tonic vettä ennen nukkumaanmenoa auttaa. Lopuksi syö riittävästi E-vitamiinia ja venyttely kramppi ulos ovat myös suuria tapoja käsitellä lihas cramps.In estämiseksi lihaskrampit, muista välttää kaikkia syitä lihaskramppeja. Muista syödä hyvin, juoda runsaasti vettä, ja pitää kehon aktiivinen. Ennen kuin aloitat todella intensiivistä harjoittelua, venyttää lihaksia todella hyvin.
By: Christopher Kent