Kaulalihakset Harjoitukset

On tosiasia, että kaula antaa enemmän tietoa aikamme sitten mitään muuta. Se kunnon voi tehdä meidät näyttämään nuorempia tai vanhempia niin olemme. Mutta nyt voit herättää ihailua ja saada ihmiset ihmettelevät, mikä on salassa, mikä tekee näytät niin good.However, vaikka kaulassa merkitystä usein laiminlyödä koulutusta tässä ruumiinosa. Kaikki liikkeet teemme: Kierrä meidän pään puolelta toiselle, taipuvainen hartiat, matala ja nousee sen. Mutta yleensä emme tee niitä kaikkia joka päivä. Voidaan ajatella, että olisi kiva tehdä jotain saada tasainen vatsa tai kehittää jaloissa tai käsissä lihaksia, mutta emme missään unohtamatta meidän niskaan, vaikka se on yksi niistä osista muut ihmiset näkevät suurimman osan aikaa! Joten miten se voi pysyä nuoria ja terveitä, jos emme tee mitään, jotta se on niin? Omasta kokemuksesta voin sanoa, että niin kauan kuin olen ollut koulutusta tein tiettyjä harjoituksia yläselän ja hartioiden jotka sisältävät harjoitus noin kaulan lihaksia, mutta En ole koskaan tehnyt mitään erityisesti kaulan. Vain siitä syystä, että ei ollut aavistustakaan siellä on jotain mitä voin tehdä, ennen kuin olen löytänyt tätä ohjelmaa. Se osoittaa, miten treenata kaulan itse pienellä vaivalla. Sillä ei ole väliä, jos olet urheilullinen ja mennä kuntosalille muuten olet istumista elämää. Voit työskennellä niskalihasten ryhmä eristetty others.Weak lihakset voivat olla syynä niska särkee, päänsärkyä ja muita vaivoja. Jos viettää monta tuntia edessä tietokoneen tai toimistossa, tiedät miltä se tuntuu. Kaula harjoitukset voivat estää tämän särkee ja vammoja. Kaula koostuu yhdeksästä lihaksia, useimmat niistä ovat pieniä, mutta tietämättä mikä lihas ei jokainen liike vie tapa asianmukaista hoitoa. Kaula liikkeet voidaan jakaa lateraaliflexio, taivutus, kierto ja hyperextension. Kaula harjoitukset ohjeineen vie sinut askel askeleelta vahvempi ja pehmentänyt kaulan. Kasvot kunto-ohjelma on kehitetty auttamaan sinua saavuttamaan halutun tuloksen, terveempiä ja katsoa younger.Step yksi. Ymmärtää, jos lihakset ovat heikot, kosketa kaulan kädet ja varovasti kääntää päätäsi puolelta side.Step kaksi. Katso video ja kokeilla harjoituksia. Tunnet kireällä lihaksia, se auttaa yrityksen ja sävy kaulan ja siirtyä pois kaikki juonteita tai roikkuva iho. Rakentamalla kaulan lihaksia ryhmän saatat näyttää pitempi ja on ylpeä ilme. On aika näyttää jopa kaunis, pehmentänyt kaula. Älä unohda sitä merkitystä ja epäilemättä ihmiset huomaavat eron.
Tekijä: Helen Snow