Rinta Press Harjoitus Bands - Rakenna rintalihasten Anywhere !

Liikunta bändejä on niin monipuolinen, voit käyttää niitä kuitenkin haluat harjoitella tahansa lihas haluat ja selvittää missä haluat liikaa. Rakentaa noin rintalihasten ,suuri liikunta onrintaprässin liikunnan bändejä . Todella tarvitsethieman enemmän kuin vain tubes.Indeed , sinun tuleekiinteään esineeseen kääribändin ympärille , kutenpostitse . Olen nähnyt ihmisiä sitomatta bändioven kahva , mutta en ole varma, että se on turvallisin tapa. Siksi suosittelen saada jonkinlainen oven kiinnitys . Toivottavasti liikuntaa bändejä valmistajat tarjoavat sen kanssa joukko bändejä . Tämä avaa oven niin paljon enemmän exercises.Here 's , miten teetrintaprässin liikunta bändit : 1 . Kääripuolinpostitse tai siirtää sen ovesta ankkuriin kanssa asetettu . Napatabändi kahvoista , kukin yhdellä kädellä , selkäpostitse tai oven . Bändi on oltava rinnan korkeudella , muttaoven kiinnitysmekanismi voidaan sijoittaa myös pienempi niin treenaat toisella angle.2 . Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​, voit joutua tekemään yksi pieni jalka askel niin sinulla on yksibitti edessämuiden vakauttaa kehon . Pidä kädet kahvat teidän rinnan korkeudella , kämmenet alaspäin . Sealkaa position3 . Paina kahvat edessä , vielä rinnan korkeudella , laajentamalla kädet vaakasuorassa . Tunnetjännitystä rintaa . Mene takaisinalkuasentoon pitämällä valvontajännitystä , olet juuri tehnyt yhden rintaprässin rep.You pitäisi pystyä suorittamaan 8-12 toistoa ja jos voit mennä yli 12 niin se aika käyttäävahvempaa jännitys vastus bändi . On enemmän rinnassa harjoituksia voit tehdä liikunnan bändejä , rintaprässin on vain yksi niistä .
By : Tom Leroy