Meditaatio tekniikoita, tietää Tehokas Techniques Meditaatio

Mikä on meditaatio? Kysyt ihmisiltä ja he hyvin todennäköisesti ohjaa sinut internetin "Google" sitä. Internetissä, löydät tuhansia verkkosivujen määritellään siirrettyä meditoi ja yrittää selittää sitä omilla ehdoillaan. Valitettavasti monet näistä sivustoista selittää meditoi hyvin monimutkainen ja esoteerinen muoti ... erittäin vaikea ymmärtää ja pelkkää boring.First kaikki sinun täytyy löytää mukava ja rauhallinen paikka, jossa voit meditoida, tämä voi olla omassa kotona tai missä tahansa ulkona että tunnet olosi mukavaksi, kuten maan puolella, rannalla tai jopa omalla takapihalla. Varmista, että olet mukavassa asennossa, joko makuulla tai istuen, mutta olet enemmän mukava kuin tämä on erittäin tärkeää pystyä rentoutumaan ja aloittaa meditation.The ensimmäinen tekniikka, haluaisin selittää kutsutaan Dynamic Meditaatio. Jos neljä vaihetta tällä yksinkertaisella meditaatio tekniikkaa noudatetaan asianmukaisesti, sinun on hallittava erittäin tehokas meditatiivinen tekniikka. Vastoin joitakin uskomuksia, eivät kaikki meditatiivinen prosesseissa vain hiljainen, rauhallinen mietiskelyyn. Koska tämä tekniikka osoittaa, joitakin muotoja meditaatio vaativat enemmän kovaa ja energinen lähestymistapa! Jokainen neljästä vaiheita Dynamic Meditaatio kestää kymmenen minuuttia ja edellyttävät erilaista toimintaa. Vaiheessa yksi, voit valmistaa kehosi liikkua vapaasti. Hengitys syvä ja nopea nenän kautta ja siirtää fyysisesti millään tavalla, joka parantaa hapen teidän lungs.Meditation tekniikoita, jotka keskittyvät oman vapaasti virtaava ajatuksia, pohdintaa ja seurannasta kutsutaan nimellä "laaja", kun taas ne, jotka kiinnittävät huomiota vain tiettyyn kohteeseen kutsutaan "keskittymän". Ne toimivat, luisua omaan melko maailmassa voi olla missä tahansa pois post-kortin vesiputous tai munkki luostarin kuva. Kaikki mitä tarvitset on rauhallinen, mukava ja rauhallinen paikka, jossa voit antaa mielen keskittyä. Se voisi jopa olla kylpyhuone, jos se on häiriötön ja et päädyt ottaen ylellinen kylpy instead.Find paikka, että olet todennäköisesti tulla häirityksi. Se voisi olla makuuhuone, puutarhaan tai avoin tila, jossa runsaasti raitista ilmaa. Lempeä taustamelua kun vastata kysymykseen "miten voidaan oppia mietiskelemään" ovat hienoja. Juoksevalla, linnunlaulua tai jopa sirkat sirkutusta ovat fantastisia taustamelua. Ääni autojen kilpa pitkin valtatie on vähemmän todennäköisesti antaa sinulle tunteen tyyneyttä, kun opit meditate.The todellista taidetta palaa hindu ja buddhalainen perinteitä. Pitkä ja rikas historia kertoo, että tuhansia vuosia sitten, tämä oli tekniikka harjoiteltu lähes jokainen saavuttamiseksi henkistä ja psyykkistä hyvinvointia. Vaikka toiminta on selvä uskonnollinen tai rituaalinen juuret, se on kehittynyt jotain, joka voi harrastaa kuka tahansa, riippumatta uskontokuntiin. Itse asiassa voidaan jopa sanoa, että meditaatio on saavuttanut aseman maallinen käytännössä varmistuakseen yleistä hyvinvointia yksilöiden.
By: John Adison