Hiustenlähtö syyt ja oireet ja kotiin korjaustoimenpiteitä ja vitamiinit estää hiustenlähtöä

terveyteen ruokavalion koostuu elintarvikkeiden ryhmät runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita keho tarvitsee kiertää pysyy hyvässä kunnossa. Joka menee säilyttää terveen joukko hiukset päänahan samoin. Hyvä ruokavalio on myös hiustenlähtö ehkäisy ruokavalio, koska se tarjoaa ravintoa karvatupet täytyy pitää kasvaa hiuksia. Ja vaikka olet yksi niistä geneettisesti alttiita ennenaikaista kaljuuntuminen, se silti kannattaa olla hyvin juurtunut terveellistä ruokavaliota. Hiustenlähtö Prevention1. Runsaasti rasvaa ja korkea-vähäsuolaista ruokavaliota edistää hiustenlähtöä. Tällainen ruokavalio vahingoittaa meidän munuaiset ja lisää happamuutta meidän veressä, johtaen hiustenlähtöä. Ottaa vähärasvainen ruokavalio voi auttaa hidastamaan hiusten ohenemista prosessi. Joidenkin tutkimusten mukaan, mies kaljuuntuminen on liitetty korkea testosteronitaso, jotka ovat saattaneet johtua kuluttavat runsaasti rasvaa ja korkea-eläinproteiinia diet.2. Liian vähän proteiinia omassa ruokavaliossa, toisaalta, voi myös aiheuttaa hiustenlähtöä, koska se voi tehdä hiukset mennä lepää phase.3. Monosaturated rasvoja, kuten todettu pähkinöitä ja neitsytoliiviöljyä, kannustaa hiusten kasvua ja elvyttää hiukset follicles.4. Vältä nauttiminen elintarvikkeita paljon hiilihydraatteja, kuten riisiä, pastaa ja perunaa. Hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi aikana ruuansulatuksen, ja tämä herättää verensokerin tasoa kehossa. Vähentämällä meidän verensokeri auttaa vähentämään hiusten loss.5. Ei ole enemmän kuin yhden juoman alkoholia päivässä. Alkoholijuomat alentaa sinkkiä, B-vitamiinia, C-vitamiinia ja foolihappoa tasoilla kehossamme. Tämä johtaisi puute vitamiineja, jotka ovat tärkeitä terveyden meidän hiukset. Lisäksi alkoholi sisältää runsaasti sokeria ja calories.6. Rajoita kofeiinin saanti. Kofeiini vähentää vitamiini B-ja C-, kalium-, ja sinkki meidän elin. Tämä puute vitamiineja olisi rasittaa lisämunuaisten ja tämä korottaa dihydrotestosteroni (DHT) tasot, testosteronin, joka aiheuttaa hiustenlähtöä ja eturauhasen growth.7. Soijaproteiinia stimuloi hiusten kasvua. Eräässä tutkimuksessa 15% enemmän hiusten kasvua havaittiin. Hyviä lähteitä soijaproteiinia ovat soijamaito, tofu, kalaa, munia, jogurttia ja cheese.8. Anemia on yksi syy hiusten ohenemista. Jotta vältetään tämän, syödä paljon rautapitoisia ruokia. Esimerkkejä ovat tumman vihreät lehtivihannekset, kuivatut hedelmät, kirsikka mehua, maksa, munat, rusinoita, päivämäärät ja täysjyväviljaa cereals.9. Silica on toinen ravintoaine, joka auttaa parantamaan terveyden meidän hiukset. Se vähentää hiustenlähtöä, edistää terveellisiä hiusten uusiutumista, vahvistaa karvatupet, ja antaa kiiltoa ja hohtoa meidän hiukset. Tutkimukset Euroopassa ovat osoittaneet, että kvartsi saanti hidastaa hiustenlähtöä. Esimerkiksi pii-rikas ruoka on raaka oats.3 tärkeitä vitamiineja Hiustenlähtö PreventionVitamin AVitamin on antioksidantti, joka pitää luonnolliset öljyt päänahan. Ruokia se on munat, maito ja maitotuotteet, kuten juustoja sekä vihannekset, kuten parsakaali pinaatti ja kaali. Siipikarjan, kalan ja eläinten liha on myös runsaasti vitamiinia A.Vitamin BVitamin B on 12 variantteja, jotka edistävät kehon kasvua ja kehitystä, koska ne lisäävät metabolisen hinnat ja edistää tervettä ihoa, päänahan ja hiusten mukana. B3-vitamiini (niasiini) auttaa parantamaan verenkiertoa päänahan. B5 (pantoteenihappo) auttaa taistelussa ihon häiriöt kuten akne sekä päänahan häiriöt, jotka johtavat hiustenlähtöä. B6 (pyridoksiini) estää DHT tuotanto, joka pitää karvatupet on ravittu vuonna androgentic hiustenlähtö. Ja B12 auttaa säilyttämään oikean aineenvaihdunta jotta solut imevät kaikki ravintoaineet toimitetaan verta. Kaikki B-vitamiinia komplekseja löytyy kala, siipikarja, punainen liha-ja maitotuotteita. B12 ei löydy vihanneksia. Joten kasvissyöjille kehotetaan ottamaan ruokavalion sisältäviä lisäravinteita B12.Vitamin CVitamin C on yksi luonnon kaikkein tehokkaita antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään terveitä hiuksia ja ihoa. Se on kaikkein runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
By: Dr.Steve Buchar