Jos sinulla Kiertäjäkalvosin Vammat - älä masennu, Cure on usein nopeaa ja helppoa.

Hartiavammoja tulevat kaikki muodot ja koot. Se on luultavasti mukana yhteisessä elimistössä ja näin ollen on yksi helpoimmista alkaa ottaa ongelma ja yksi yleisimmistä hartiavammoja on Kiertäjäkalvosin vammoja. Lähes kolmannes meistä kärsivät ongelma nämä pienet mutta tärkeät lihakset jossain vaiheessa meidän lives.The Kiertäjäkalvosin koostuu neljästä lihaksia, jotka auttavat vakauttamaan olkanivelen vetämällä pyöristetty pää thehumerus tai olkavarren osaksi liitäntään olkapää muodostuu loppuun lapaluu tai lapaluu. Nämä neljä lihakset ja juokse olkapää muodostaen ranneke lihaksen, joten nimi. Ilman näitä lihaksia olisi erittäin helppo sekoittaa olkapään kuin pallo ja pistorasiaan yhteinen of shoulderis hyvin matala yhteinen mahdollistaa monenlaisia ​​liike, joka meillä on, ja enjoy.If kun vahingoittaa Kiertäjäkalvosin voit alkaa kärsiä monenlaisia ​​oireita. Näitä ovat univaikeudet aiheuttama kipu, kun makuulle, kipu, kun yrität nosto käsivarteen olkapään yläpuolelta tai ulos puolelle. Saatat myös tuntea kipua kun tulet takanasi, tucking pusero tai paita esimerkiksi voi olla hyvin vaikeaa ja hoitamattomana oireet vain pahenevat, kunnes varsi on melkein liian tuskallista use.So mikä aiheuttaa ongelmia ensiksi ? Se voisi olla syksyllä tai Knockin joka aiheuttaa vahinkoa näitä lihaksia. Nosto jotain, joka on liian raskas voi repiä lihaksen tai toistuva liike voi vähitellen aiheuttaa kulumista lihas. Tämä tila tunnetaan syöttäjä olkapäätä, koska baseball kannut usein Kiertäjäkalvosin vammoja jatkuva yläpuolella heittää toimia. Jos olet oman fifties sinulla on melko hyvät mahdollisuudet olemisen ryhmä ihmisiä, jotka kärsivät hartiakipu yksinkertaisesti kulumisesta. Hyvä uutinen on, että valtaosa Kiertäjäkalvosin vammoja voidaan lajitella pois levolla ja liikunnalla. Levätä ensin! Kuulostaa helpolta, mutta voit nopeasti ymmärtämään, kuinka usein käytät olkapää, niin järkevin neuvo on välttää liikettä, joka aiheuttaa epämukavuutta. Kipu Kiertäjäkalvosin vammoja on merkki siitä, että vahinkoa on tehty. Kokeile tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni kaataa mitään turvotusta. Älä yritä käydä läpi tällaista vahinkoa kuin voit päätyä kääntämällä melko yksinkertainen ongelma osaksi suurten lihasten repeämä, joka edellyttää korjaavia surgery.Once tulehdusta ja kipua on laantunut voit aloittaa lempeä harjoituksen tavoitteena on rakentaa lihas, vähitellen lisäämällä taajuutta ja liikunnan määrä, kunnes olkapää on takaisin täyteen, kivuton, liikkuvuutta. Harjoitukset tällaista vahinkoa ei liity raskaita painoja tai voimakasta vastarintaa jotka pyrkivät tekemään käytät suuria lihaksia olkapää sijaan Kiertäjäkalvosin Mitä tahansa teetkin, älä lopeta harjoitukset, kun olet parempi. Jos olet kärsinyt olkapäävamman kun siellä on reilu mahdollisuus, että voit tehdä sen uudelleen niin, sillä perusteella, että ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua, pitää hartiat kunnossa kuin sulavasti iän ja pysyä harjoituksia.
By : Nick Bryant