Liikunta Beats ruokavalio

Sisäelinten rasvaa, pahana eikö? Se pinnoite rasvaa että piireissä sisäelimet vatsaan. Maallikon termein se on teidän "potin vatsa" tai "kaljamaha." Omavastuu rasvaa ovat riskitekijöitä sydänsairauksien ja tyypin 2 diabetes.What tekee vatsa rasvaa niin tärkeää verrattuna muihin kehon rasvaa on tulehduksellinen molekyylejä, jotka sisäelimiin tuottaa ja menee verenkiertoon. Nämä tulehduksellinen molekyylit läpi kehon ja voi tuottaa kunnon tunnustettu metabolinen oireyhtymä. Metabolinen oireyhtymä esittelee oireita, kuten kohonnut verenpaine ja laski HDL cholesterol.The Ensimmäinen ja yleisin suositus torjumiseksi metabolinen oireyhtymä on tehdä muutoksia elintavoissa, nimenomaan vähentää kaloreita ruokavaliota ja lisätä aktiivisuutta. Tuoreessa tutkimuksessa University of Illinois on osoittanut, että liikunta vain voi olla yksinkertaisesti yhtä tehokas kuin sekoitus ruokavalion ja exercise.The kahdentoista viikon tutkimus tehtiin rotilla neljään ryhmään: istumista kontrolliryhmä, ruokavalioon ainoa ryhmä, liikunta-ainoa ryhmä, ja ryhmä, joka sekoittaa vähärasvainen ruokavalio liikunnan. Vain suuret erot sisäelinten rasvaa rotilla johtopäätös löytyi kaksi ryhmää, jotka sisältyvät liikunta. Vaikka liikunta-ainoa ryhmä piti runsasrasvainen ruokavalio, liikunta perustettu riittää vähentää tulehdusta vatsan fat.This on rohkaiseva uutinen ihmisiä "potin vatsa", jotka alkavat osoittaa oireita metabolinen oireyhtymä. Harjoitusohjelman luotu tutkimuksessa oli hyvin vähäistä. Ihmisen yhtä Harjoituksen olisi 30-45 minuutin kävelymatkan viisi päivää viikossa. Sama määrä liikuntaa suositellaan Yhdysvaltain Department of Health pienentää riskiä muiden pysyvien diseases.Health hyödyt voidaan saavuttaa useimmille ottamalla fyysistä siirtoa. Tämä tutkimus täydentää, että väittävät esittämällä suoraa korrelaatiota yhdistää liikunta ja laski vatsan rasvaa. Se on vain lisätodisteita siitä, että sinun pitäisi viettää aikaa elämässäsi hieman liikuntaa joka päivä.
By: Jamoel Myers