Vinkkejä hallinta Diabetes

Jos sinulla on diabetes niin tiedät kuinka tärkeää on yrittää pitää se hallinnassa niin hyvin kuin voit. On monia tapoja, joilla voit hallita diabetesta, ja monia asioita, joita voit tehdä itse. Jos olet minkäänlaista lääkitystä, sinun pitäisi ottaa se aina tarvitse. Vaikka olet korkomarkkinoille, on olemassa monia lääkealan yrityksiä, jotka voivat tarjota sinulle lääkitys veloituksetta, ja muodot ovat melko yksinkertainen ja suoraan forward.If aiot matkaa, varmista, että aiot eteenpäin, ja tilata lisää lääkitystä tarvittaessa. Muista ottaa mukaan jonkinlainen insuliinikynä, joka ei tarvitse säilyttää jääkaapissa, ja liikkuu hyvin. Varmista, että sinulla on tarpeeksi testata nauhat, ja varmista, että akkuja valvontalaitteet on ladattu täyteen, mutta tuo extrat kotoa jos olet laajennettu stay.Just koska sinulla on tämä sairaus, ei tarkoita voit 't syödä ravintoloissa, mutta sinun täytyy olla fiksu ruoan valintoja. Lue ainesosat tarkasti, ja yrittää pitää kiinni vähäkalorinen valintoja. Sinulla voi olla niin monta vihanneksia kuin haluat, mutta sinun pitäisi valita tilata salaattia, varmista, että tilaat kastike puolella, voit vain pulahtaa salaatti siihen instead.Enjoy aterian hitaasti, ja yritä ottaa kodin kaikki tähteet. Voit myös välttää yli syöminen tilaamalla puoli ruokaa, jos mahdollista. Varmista, että olet seurata sinua tasoilla, kolmekymmentä minuuttia ennen ruokailua ja tunti ruokailun jälkeen. Myös olla varovainen, että syöt, kun on tarkoitus, koska jos et syö kunnolla, tämä voisi johtaa uusiin ongelmiin myöhemmin on.Get säännöllinen liikunta, hyvä sydän treenata voi olla yksinkertaisia ​​muotoja, kuten kävely tai pyörällä. On tärkeää, että saat vähintään kolmekymmentä minuuttia liikuntaa päivässä, joko kuntosalilla tai kotona. Sinun täytyy ylläpitää painoa ja syödä terveellisesti estää sydänsairauksia. Lue elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ostaessaan ruokakaupat, tarkista kalori sisältöä, mitä annoskoot ovat, ja kiinni nämä letter.There ovat monia muita arvokkaita resursseja, joiden avulla voit hallita diabetesta. Voit löytää monia hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa internetissä, sekä lääkäriltä. Varmista, että olet keskustele lääkärin kanssa ennen kuin muutat ruokavalion tai liikunnan rutiineja ja pitää yhteyttä hänen kanssaan verensokeri, samoin kuin teidän A1c hemoglobiini numero. Tämä on tärkeää, jos he tarvitsevat oman lääkityksen annostusta, tai säätää sitä muissa areas.You ei tarvitse antaa diabetes hallita elämääsi, kunhan teet mitä sinun täytyy tehdä. Tiedotetaan diabeteksen, kouluttaa itseäsi ja lähimmäisiäsi, jotka saattavat yrittää houkutella sinua asioita tiedät ovat huonoja teitä. Viimeinen asia, ihmiset joilla on tämä tauti on yleensä jalka ongelmia, koska huono verenkierto, joten sinun täytyy tarkistaa jalat usein, kuin peili, jälkeen kylpyamme tai suihku.
By: Beverly Mullin