Hedelmät ja Diabeettinen Diet

elämä diabeetikko on kova elämä ja on ruokavalion rajoituksia, jotka voivat luoda vaikea tie seurata. On todellakin joitakin väärinkäsityksiä ruokavaliosta ja diabeetikoille. On totta, että diabeetikot on paljon rajoituksia, kun se tulee, mitä on turvallista heille syödä, mutta on ollut myös joitakin myyttejä, jotka ovat suosittuja samoin. Yksi ruoka ryhmä, joka on hyvin suositeltavaa on hedelmiä. Syynä tähän on se, että hedelmät sisältävät useita vitamiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita yhdessä tarjota kuitua ja muita entsyymejä, että diabeetikot tarvitsevat pysyäkseen terveenä. Se on ok useimmille diabeetikoille valita hedelmät yli muut elintarvikkeet, joita voidaan käsitellä ja sisältävät suuria määriä sugar.There ollut joitakin myyttejä, jotka diabeetikoille ei pitäisi kuluttaa hedelmiä. Tämän väärinkäsityksen on seurausta siitä, että diabeetikot täytyy välttää sokereita pysyä terveenä ja hedelmät sisältävät luonnon sokerit ja insuliini. Insuliini hajoaa sokereita ja hiilihydraatteja, mutta jos yksilön kehon ei tuota riittävästi insuliinia murtaa ruokaa he kuluttavat niin ne täytyy tehdä muutoksia, mitä he eat.While on olemassa monia erilaisia ​​hedelmiä ja niillä on taipumus tehdä erilaisia eri luonnon sokerit joitakin hedelmiä, jotka ovat turvallisempia kuin toiset. Useimmat hedelmät sisältävät keski-tai alemman tason sokereita, joita ei voida käsitellä. On joitakin hedelmiä, harvoille ja valituille, jotka ovat rankattu melko korkealle glykeeminen indeksi. Tämä indeksi osoittaa, kuinka turvallista se on diabeetikko kuluttaa tätä ruokaa item.It on tärkeää katsoa mitä kuluttaa diabeetikko ja tämä pätee hedelmien aivan kuten se on muiden elintarvikkeiden ryhmät. Salaisuus on pitää osia hallinnassa. Se on, kun osat mitään ruokaa ovat suurempia kuin mitä on suositeltavaa, että diabeetikko törmää ongelmaan. Nämä osat olisi myös levittää koko päivän eikä humalahakuinen yksi tai kaksi kertaa day.Eating hedelmiä voi olla hyvä tapa käsitellä halu välipala keskellä päivää. Jotkut hedelmät, jotka ovat erittäin suositeltavia ovat viinirypäleet, omenat ja appelsiinit. Kuppi täynnä viinirypäleitä tai omena voi olla hyvä tapa käsitellä nälkä aterioiden välillä ja myös tapa säilyttää oikea verensokeri.
Tekijä: Janice Beckworth