Triglyseridit - Mitä Veren triglyseridien ja mitä voidaan tehdä vähentää triglyseridipitoisuus

Vuosien ajan meille on kerrottu, että jos emme ryhdy toimiin vähentää korkea kolesteroli, että sydän-ja sepelvaltimotauti todennäköisesti esiintyy. Mutta nyt näyttää siltä toiseen veren baddy kelluvat meidän valtimoissa vain etsivät tekosyytä aiheuttaa ongelmia. Ne tunnetaan veren triglyseridejä, ja monet uskovat nyt ne ovat yhtä vaarallisia, ellei vaarallisempaa kuin cholesterol.Most meistä on ollut verikoe tai kaksi seurata meidän kolesterolia. Kun testitulokset saapuvat meidän lääkärien tulee Don niiden lukulasit ja ottaa tarkasti kolesterolin ja lipoproteiinien lukemat (HDL ja LDL), kun taas vain vilkaisi veren triglyseridien määrä varmistaa, että se ei ole naurettavan high.One syy voisi olla arvaamattomuus ja suuri vaihtelu hinnat näiden veren rasvojen, jossa toinen mahdollisuus on, että monet suosituimmista kolesteroli lääkitys ei ole paljon vaikutusta veren triglyseridipitoisuus ja ne, jotka eivät ole sivuvaikutus riski lista meripeninkulman pitkä . Kuitenkin seuraavan kerran olet veren kolesteroli testi tehdään kysy lääkäriltäsi veren triglyseridejä, pitäen mielessä koko ajan, että optimaalisen terveyden triglyseridit olisi säilytettävä alle 150 milligrammaa jokaista desilitraa verta. Rajaa olisi 150-199, korkea 200-499, ja erittäin korkea olisi 500 tai more.You saada veren triglyseridien ruokaa yli 95 prosenttia kaikista rasvoja elintarvikkeissa on triglyseridejä. Kehosi valmistaa myös nämä molekyylit maksaan, joka koostuu yhdestä yksikön glyserolia ja kolme yksikköä rasvahappoja. Ne ovat tärkeitä energian ja suojattu palkinnon intohimo elimistöön, on varastoida rasvaa (yleensä vyötärölle) käyttämättömänä. Mutta kuten useimmat veren rasva ne täytyy matkata läpi verisuonia voidakseen toimittaa elimille vaatimukset ja tämä seikka selittää, miksi ne ovat niin vaarallisia. Koska pieniä triglyseridi molekyylin kilpailuista kautta valtimoihin avulla lipoproteiinien harjoittajien (LDL, VLDL) ne saattavat vahingoittaa sileä vuoraukseen valtimoissa edistää valtimoiden plakkia. Koska plakin niin tekee vakavan terveyttä kuten ateroskleroosin, sepelvaltimotauti ja aivohalvaus. Erittäin korkea veren triglyseridien liittyvät myös haimatulehdus. Mitä voidaan tehdä vähentää korkeat triglyseridiarvot? Veren triglyseridit ovat hyvin alttiita ruokavalio. Kaikki suunnitelmat vähentää triglyseridipitoisuus pitäisi koostua kuluttaa alle 7 prosenttia kaloreita tyydyttynyttä rasvaa, rajoittamalla rasvan kokonaismäärästä kulutus on alle 25 prosenttia kaikista kaloreita, syö noin 30 grammaa kuitua /liukoista kuitua elintarvikkeita päivittäin, ja kuluttaa kohtuullisesti monityydyttymättömät rasvat kylmästä vedestä rasva fish.What elämäntapavalintoja voi nostaa veren triglyseridipitoisuus? Kolme suurta ovat tupakointi, toimettomuuden ja obesity.Can täydentää auttaa? Useimmat tutkimukset osoittavat, että lisäravinteet voivat todellakin olla avuksi omega-3 kalaöljyä runsaasti DHA /EPA ja luonnon kolesterolin alentaminen sisältäviä ravintolisiä beta sitosterolia yhdisteitä ja policosanol tietä.
Tekijä: RD Hawkins