Karate Pilates käyttää Pilates siirtyy parantaa karate tutkimus; molemmissa lajeissa yhdistää fyysisen ja henkisen näkökohdat, ja korostaa keskittymistä ja hengitys. Karate on japanilainen kamppailulaji alkoi noin 1400 vuotta sitten, kun Daruma, perustaja Zen buddhalaisuus Länsi-Intiassa, yhdistettynä kung fu taistelutyylit filosofisia periaatteita. Pilates on käyttää järjestelmää perusti entinen itsepuolustusta ohjaaja Joseph Pilates alussa 20-luvulla. Se on tarkoitus rakentaa joustavuutta ja vahvistaa lihaksia, erityisesti ydin, avulla hallitusti ja usein erikoislaitteita.
Ominaisuudet
Karate Pilates on harjoitusohjelman suunnattu taistelulajien harrastajille , mutta käyttämällä Pilates periaatteiden voimaa, notkeutta, oikea linjaus, keskitys, tarkkuus, ohjaus, hengitys ja virtaava liike. Nämä periaatteet kouluttaa lihaksia rentoutumaan ja nivelet avata. Keskitytään vahvistamaan ydin, kuten abs, joka tunnetaan "voimanpesä" Pilates ja "tanden" karate ja muut japanilaiset taistelulajit. Harjoitukset sisältyvät ohjelmaan tavoite Yleisiä ongelmia taistelulajien harjoittajat.
Edut
avaaminen nivelet ja rentouttava lihaksia parantaa joustavuutta, liikkumisen helppous ja valikoima liikettä. Ydinprosessien vahvuus tekee kannanottoja ja potkaisee mukavampi ja tehokkaampi, ja vähentää selän ja hartioiden kipu ja paineita tyypillisiä taistelulajien harrastajille. Kaikki tämä vähentää loukkaantumisriskiä ja lisää pitkäikäisyys taistelulajien uran.
Saatavuus
Karate Pilates on periaatteessa johdanto Pilates matto harjoitus, joka on suunniteltu sekä miehille että naisille , joka sisältää vaihtoehdot Alussa, väli-ja edistyneille opiskelijoille. Voit tilata Karate Pilates DVD, tai ottaa ryhmäliikuntatuntia ja yksityisen istuntoja Amelia hänen studio. Voit myös järjestää seminaarin oman ryhmän, koulu tai laitos, joka sisältää luento, yhden tunnin ryhmä luokan ja Q & A-istuntoon.
Referenssit
< li> Karate Pilates: Mikä on Karate Pilates?
Karate Pilates: Bio
SKA: Historia Karate
University of Houston: Benefits in Learning Karate
Balanced Body: Pilates: Origins of Pilates
Joseph Pilates: History of Joseph Pilates
KidsHealth: Pilates
MayoClinic.com: Tutustu Core Pilates