Kahvakuula koulutus perustuu tuottavan vauhtia läpi erityisiä harjoituksia sitten suuntaamalla ja hidastuu että vauhtia . Kahvakuula harjoitus harjoittaa satoja lihaksia kerralla . Harjoittelu Kahvakuulat rakentaa voimaa , voimaa, nopeutta , koordinointi , ydin vakautta ja edistää laihtuminen ja yleistä terveyttä , mukaan KettleBellWorks .
Tarkoitus
Kettlenetics tähdätään laihtumiseen ja kuvanveistoaydin lihaksia ja irtoaminen ei-toivottujen puntaa . KBell ontyöväline kettlenetics . Suurin osavastarinnan kettlenetics tulee osallistujien elimiä eikäkBell .
Suositukset
Kettlenetics " kBell painaa vain 4 kiloa . American neuvoston Harjoitus suosittaa, että naisten koulutuksen kahvakuulilla aloittaa riemumielin painaa 8 kiloa 15 kiloa ja miehet alkavat 15 -kiloisen 25 punnan kettlebells . Muut kouluttajat suosittelevat alkaen enemmän painoja .