ensisijainen kohde jalka hissin liikunta on lihas ryhmä tunnetaan lantion flexors. Nämä lihakset ovat tärkeitä erilaisia aktiviteetteja, urheilusta tanssiin, ja ovat vahvimpia lihakset kehossasi, toteaa "USA Today." Vahvistaminen lantion flexors parantaa selkärangan vakauttamiseen ja voi auttaa laittaa enemmän voimalla askeleen kun sprinting tai lenkkeily.
Äänisen Reidet
Kuten nimestä voi päätellä, jalka hissi tarjoaa myös etuja jalat. Erityisesti harjoituksen tavoitteet lihaksia kuten rectus femoris -, quadriceps ryhmä - ja adductor brevis ja longus Reiden. Keskittyminen nämä lihakset voivat auttaa antamaan reidet pehmentänyt, seksikäs etsiä uimapuku kausi. Lisäksi vahvempi reidet auttaa sinua hypätä korkeammalle ja ajaa nopeammin.
Six Pack Strength
p Jos haluat raivata sixpack, jalka hissi voi auttaa sinua tekemään niin. Liikunta vahvistaa vatsalihaksia, jotka ovat tärkeitä sekä esteettisistä ja urheilullinen syistä. Vahva vatsalihasten avulla voit parantaa tasapainoa ja tuottaa enemmän tehoa irti ylä-ja alavartalon lihaksia urheilusuorituksen aikana.
Viisto Strength
jalkojen nosto auttaa myös parantamaan vahvuus toinen joukko lihaksia vartalo - obliques. Vaikka obliques eivät kuulu "sixpack" lihas ryhmä, nämä lihakset eivät osa oman ytimen ja auttaa ylläpitämään ryhti ja vakauttaa kehon kun taivuttamalla tai kiertämällä vyötäröllä. Ne sijaitsevat puolin torso.
Convenience
merkittävä etu jalka hissin sijaitsee kätevästi liikuntaa. Jalka hissi ei vaadi erityisiä laitteita tai painoja, joten se voidaan suorittaa lähes missä tahansa, myös kotona tai hotellissa. Lisäksi, koska ei ole vastuksen, jalka hissi on liikunta, joka myös aloittelijat voivat suorittaa.