Miten Täytä Fitness Balls

Olitpa kutsua sitä kunto pallo tai käyttää pallo, jos etsit uutta ja jännittävä tapa kohottaa kuntoasi, hanki sellainen. Kunto pallo, voit suorittaa vahvistaminen harjoituksia, parantaa ryhtiä, lisää joustavuutta ja harrastaa jonkinlaista fysioterapia harjoituksia. Käyttää pallo on edullinen ja voit käyttää kotona, jossa se on yksityinen ja kätevä. Täytä kunto pallo huolellisesti, jotta se antaa tarvittavaa tukea liikut. Asiat Tarvitset
Yardstick
Pencil
Fitness pallo
Adapter
Ilmapumppu
Näytä lisää Ohjeet
1

tarkistaa pakkauksen kunto pallo tai pallo itse löytää suurin halkaisija on pallo. Mitata etäisyys lattiasta seinälle mittapuuna joten voit tarkistaa pallon halkaisija, kun täytät sen. Aseta pieni lyijykynä merkki tässä vaiheessa seinälle. Sinun poistaa jälkesi myöhemmin.
2

Pura kunto pallon paketti, avautua se ja aseta se tasaiselle lattialle täyttöaukon päälle. Irrota pistoke pallo.
3

Aseta sovittimen reikään pallon tarvittaessa. Jos käytät pumppua tehty erityisesti paisuttaa kunto pallot, et tarvitse sovitinta. Jos käytät polkupyörän pumppu tai jotain vastaavaa, sinun tulee käyttää sovitinta. Nämä sovittimet tulevat eri pakkauksissa ja löydät ne lähellä fitness pallot myymälässä.
4

Pumppaa ilmaa kunto pallo, kunnes se alkaa tulla lähelle vastaavia lyijykynä merkki seinään. Tarkista koko pallo työntämällä tulppa ja sijoittamalla pallon seinän viereen verrata sitä merkkiä. Jatka paisuttaa palloa, kunnes se on samalla korkeudella kuin seinään merkki tai kun voi mukavasti istua pallon polvet koukussa 90 asteen kulmassa.
5

Työnnä pistoke pallo turvallisesti loppuun paisuttaa pallo.
6

Tarkista pallon noin 24 tunnin kuluttua olet paisuttaa sitä. Jos pallo näyttää ojensi ja se ei sisällä vastaava määrä ilmaa, lisää ilmaa, kunnes se saavuttaa seinään merkki tai voit istua siinä mukavasti. Poistaa lyijykynä merkki seinään.