Miten TäytäCore vakaus Liikunta Ball

Core vakautta palloja voidaan käyttääerilaisia ​​harjoituksia , jotka korostavat tasapainoa ja vatsan voimaa . Vakautta pallo tukee oman painon harjoituksissa . Sen on tarkastettava säännöllisesti halkaisija on sopiva ja ilmanpaine . Tämä varmistaa, että olet turvassa ja moitteettomastipallon aikana harjoituksia . Paisuttaa oman ytimen vakautta pallo pitäisi viedä sinut alle viisi minuuttia oikeilla välineillä . Asiat Tarvitset
Hallitsija
Ilmapumppu
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsisuositeltava halkaisijaydin vakautta pallo . Tämä olisi painettava jonnekinpallo , yleensä lähelläavanto . Jos et vieläkään löydämittaus , tarkistapakkauksessa se ​​tuli sisään
2

Käytähallitsija mitata ja merkitäsuurin halkaisija seinälle .
3

Placevakautta pallo seinää vasten . Käytäkäsipumppu täyttääpallon ilmalla laittamallasuutinavanto .
4

Poista pumppu, kunvakautta pallo saavuttaamerkki teit seinälle . Liitäavanto .
5

Istuytimen vakautta pallo tarkistaatasapainoa ja olla varma, ei ole ilmaa vuotaa .