Weider XP400 Max Ohjeet

Weider XP400 Max on sekä koti kuntosali, joka käyttää kiristystangot vastarintaa. Se sisältää säädettävä penkki, ylätalja, korkea talja, curl pad, mutkatanko ja jalka vipu. Voit tehdä kymmeniä ylä-ja alavartalon voimaa harjoituksia Weider XP400 Max kuntosali. Kuntosali on suurin käyttäjä paino 300 kg. ja tarjoaa jopa 250 kg. vastarintaa. Perustetaan harjoitus vaatii muutamia muutoksia valita oman painon ja asema johdot oikein. Ohjeet
Käytä Korkea Talja
1

Kiinnitä pyörän kokoonpano päähän lyhyt kaapeli silmukkapultti on ylätalja.
2

Käytä kaapelipinteen liittää toinen pää lyhyen kaapelin pitkä kaapeli.
3

Toista vaiheet 1 ja 2 toisella puolella.
Käytä Leg Lever
4

Työnnä jalka vipu kehyksen jalan kiinnike. Käytä pitkä tappi ja sokka turvata jalka vipu paikalleen.
5

Käytä lyhyt tappi ja sokka liittää jalka vipu kaapeli pohjaan jalka vivun runko, lähellä nilkka rullat.
6

Käytä kaksi kaapelinpinteet liittää molempiin päihin jalka vipu kaapelin pitkä kaapeli, yksi kummallakin puolella penkki.
Säädä Istuin ja selkänoja
7

Vedä ja pidä nuppia puolella penkki.
8

Työntäkää istuin eteen-tai taaksepäin ja riviin nuppi yksi neljästä kantoja. Vapauta nuppi ja varmista, että se täysin tarttuu.
9

Aseta istuin lähimpänä jalka vipu valehdella selkänoja alas ja käyttää penkki tasainen. Kallistaa selkänojaa, pidä selkänoja ylös ja liu'uta istuinta johonkin kolmesta muusta asennosta. Laske selkänoja niin se nojaa pystyssä.
Säädä Resistance
10

Grab toinen pää haluttu resistanssi baari ja työnnä se alla U-kanava.

11

Toista toisella puolella saman vastuksen baarissa.
12

Aloita raskain baari ja lopuksi kevyin baarissa kun lisätään vastus. Kun poistat vastus, aloita kevyin baari ja lopuksi raskain baari.